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Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión en Granada

Inicio: 18 de Febrero, 2016

Programa Mindfulness y Equilibrio Emocional

Nuevo Libro: the Mindfulness Based Emotional Balance Workbook

por Margaret Cullen y Gonzalo Brito; prólogo de Jon Kabat-Zinn

Libro: “Presencia Plena: Reflexiones y prácticas para cultivar mindfulness en la vida diaria”

Blog

Gracias a la Práctica: Navegando la enfermedad con presencia y compasión

A veces la vida nos lleva a lugares y experiencias que, si de nosotros dependiera, no hubiésemos elegido nunca. Sin embargo, al atravesar esos pasajes con consciencia y amabilidad (sobre todo hacia uno mismo) pueden develarse recursos internos y externos antes inexplorados, obteniendo comprensiones que quizá nunca hubiésemos descubierto de no haber sido por este extraño regalo. Estos pasajes de la vida tienen el valor de poner […]

By |mayo 3rd, 2016|Reflexiones, Uncategorized|7 Comments

Proyecto Sevilla Contigo – Ciudad Compasiva [vídeo]

Hacia fines del año pasado tuve el placer de conocer a Silvia Librada y Emilio Herrera de New Health Foundation, quienes me compartieron su contagiosa visión de transformar Sevilla en una ciudad cuyos ciudadanos se involucren en el cuidado y el acompañamiento de los miembros de la comunidad que se encuentran en fases de enfermedad avanzada y al final de la vida.

Emilio, Silvia y el […]

By |abril 25th, 2016|Noticias, Reflexiones|3 Comments

Entrevista: La compasión en profesionales de la salud

Hace unos días me realizaron esta entrevista a propósito del próximo Congreso Internacional de la Sociedad Española de Cuidados Paliativos que tendrá lugar en Sevilla, donde exploraremos el tema de la compasión en profesionales de cuidados paliativos en una mesa junto a Enric Benito, Silvia Librada, Marcos Lama y Kathy McLoughlin. Gracias a María Arango por la entrevista y a la SECPAL por la invitación a este importante congreso.Esta entrevista […]

By |marzo 28th, 2016|Noticias, Psicología Contemplativa, Reflexiones|2 Comments

Mindfulness y equilibrio emocional [vídeo]

A propósito del inicio del programa de Mindfulness y Equilibrio Emocional el próximo 5 de abril en Granada en el Centro Presentia, hemos grabado esta entrevista donde describo brevemente la relación entre mindfulness y regulación emocional, explorando el ejemplo de la ira. El programa está basado en el libro The Mindfulness-Based Emotional Balance Workbook, que publicamos junto a mi querida colega Margaret Cullen y que fue prologado por Jon Kabat-Zinn.
 

By |marzo 11th, 2016|Ciencia Contemplativa, Noticias, Reflexiones|1 Comment

Proyecto Escuelas Compasivas – Soñar con los pies en la evidencia

El Proyecto Escuelas Compasivas es el estudio más ambicioso que se ha llevado a cabo hasta ahora sobre un programa de salud y bienestar en las escuelas primarias y secundarias de los Estados Unidos. Este programa está centrado en el cultivo del cuerpo y de la mente de los estudiantes, integrando apoyo académico, salud integral, educación socio-emocional y el desarrollo de un carácter compasivo. La investigación liderada por […]

¿Por qué cultivar la compasión? – vídeo

La compasión es la sensibilidad y apertura hacia el sufrimiento propio y de los demás junto a la motivación de aliviarlo y prevenirlo.  Todos tenemos esta capacidad natural para sentir y expresar la compasión, al menos en estado de semilla. Sin embargo, el estrés diario, las presiones sociales y las experiencias de vida a menudo limitan la expresión plena de esta capacidad básica. El gran aporte de las tradiciones […]

By |enero 19th, 2016|Ciencia Contemplativa, Prácticas|0 Comments

El regalo del perdón – una meditación de fin de año

“Si pudiésemos leer la historia secreta de nuestros enemigos, encontraríamos en la vida de cada persona tanta tristeza y sufrimiento como para desarmar cualquier hostilidad” -Henry Wadsworth Longfellow.
Es fin de año y el corazón parece estar un poco más abierto que en otras épocas. Las personas se saludan en la calle con especial calidez, nos ofrecemos buenos deseos para el año que está por comenzar […]

By |diciembre 24th, 2015|Reflexiones|11 Comments

Primer Foro Meditación y Ciencia + Video de Matthieu Ricard

“La cosa más bella que podemos experimentar es lo misterioso. Es la fuente de toda verdad y ciencia. Aquel para quien esa emoción es ajena, aquel que ya no puede maravillarse y extasiarse ante el miedo, vale tanto como un muerto: sus ojos están cerrados… Saber que lo impenetrable para nosotros existe realmente, manifestándose como la prudencia máxima y la belleza más radiante que nuestras […]

By |diciembre 14th, 2015|Ciencia Contemplativa, Noticias, Reflexiones|3 Comments

Meditación Metta y Gracias a la Vida

La meditación Metta, o meditación del amor altruista, es una práctica de meditación orientada a nutrir las semillas de la benevolencia y la compasión en el corazón humano. Cada vez que la realizamos, la práctica de metta puede corroer, poco a poco, los barrotes invisibles pero efectivos del prejuicio y del miedo que nos mantienen confinados en la estrechez de nuestro egoísmo, y de esta forma acceder gradualmente a la amplitud inconmensurable del potencial […]

By |diciembre 10th, 2015|Prácticas, Reflexiones|9 Comments

La compasión como fuerza y coraje

La compasión no se trata solo de ser amable o suave y ciertamente no es una debilidad. Es una de las declaraciones de fortaleza y coraje más importantes entre los seres humanos. La compasión es difícil y poderosa, es contagiosa e influyente. Y de manera crucial, quizás sea el único lenguaje universalmente reconocido con la capacidad de transformar el mundo.

La agresividad no es una muestra […]

By |octubre 18th, 2015|Psicología Contemplativa, Reflexiones, traducciones|2 Comments