Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión

Próximo programa en Granada: Inicio 20 de Abril

6º Encuentro “Cultivando la Paz” – 26 de Mayo

Próximo encuentro: 26 de Mayo

Libro: “Presencia Plena: Reflexiones y prácticas para cultivar mindfulness en la vida diaria”

Intensivo: Entrenamiento en la Compasión en Madrid

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Blog

Cómo fracasar, consejos para acercarse a lo desconocido, por Pema Chödrön

En tiempos en que el éxito, la riqueza , la fama y la dominación parecen ser los grandes valores promovidos por los medios de masas; en tiempos en que las conversaciones dejan pocos espacios a los silencios compartidos y a las preguntas que realmente que valen la pena y se transforman en combates por tener la razón o por ganar la atención del resto; en tiempos donde la competitividad es un […]

By |mayo 18th, 2015|Psicología Contemplativa, Uncategorized|2 Comments

Solo respira – Niños hablan sobre respiración y regulación emocional

La organización Mindful Schools viene haciendo un trabajo excelente desde hace algunos años al llevar prácticas sencillas de mindfulness al contexto escolar. Este trabajo se está reflejando poco a poco en investigaciones que muestran los beneficios de la práctica de mindfulness en niños. En el año escolar 2011-2012, Mindful Schools se alió con University of California, Davis, para realizar un estudio controlado y aleatorizado sobre los efectos de […]

Vídeo – Compasión hacia las voces internas

La compasión es el coraje de descender a la realidad de la experiencia humana – Paul Gilbert.
Hace un par de semanas un colega, Charlie Heriot-Maitland, psicólogo del King’s College London me compartió un video que realizó junto a la animadora Kate Anderson. El video animado se centra en el uso de la Terapia Focalizada en la Compasión (desarrollada por el psicólogo Paul Gilbert) en el trabajo con […]

By |marzo 31st, 2015|Psicología Contemplativa|12 Comments

Un día sin Facebook (ni Twitter, Google+, LinkedIn…)

Mejor que mil palabras vacías es una sola que traiga paz. -El Buda
Este es un tiempo de paradojas y confusión. Por un lado sentimos de manera muy concreta que la Tierra se ha hecho más pequeña, ya que es muy fácil conectarnos con personas de todo el mundo mediante las nuevas tecnologías. A través del Internet inalámbrico, los teléfonos inteligentes y las cuentas en redes sociales […]

By |febrero 16th, 2015|Reflexiones|0 Comments

10 beneficios de la compasión

En estos días he tenido varias buenas conversaciones y también he ofrecido algunas presentaciones en torno al tema del desarrollo de la compasión y también sobre el Programa de Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión. Una de las preguntas que surgen en este contexto es en torno a los beneficios de la compasión para quien la practica.
Esta pregunta puede parecer paradójica ya que la […]

By |febrero 11th, 2015|Ciencia Contemplativa|2 Comments

Un currículo para la compasión – Una entrevista con Geshe Thupten Jinpa

La mayoría de las personas que hablan inglés y han asistido a las enseñanzas del Dalai Lama han oído su sabiduría mediante la voz de Thupten Jinpa, quien a sido el traductor de Su Santidad desde 1985.  Un erudito budista con un alto nivel de entrenamiento y practicante por derecho propio, el entrenamiento monástico de Jinpa en el Shrartse Collage of Ganden culminó con el […]

By |enero 19th, 2015|Prácticas, Psicología Contemplativa, Reflexiones|0 Comments

Por una percepción más sabia y compasiva

Si tomamos en cuenta cuán poco realmente sabemos de los demás, de su vida y de sus circunstancias, pareciera ser una sabia opción cultivar una cierta dosis de escepticismo hacia los juicios que nuestra mente crea sobre ellos. Estos juicios no solo son un tipo de ruido mental tóxico, sino que a menudo son simplemente falsos.

Reconocer nuestras imperfecciones y nuestra fragilidad a través del lente […]

By |enero 6th, 2015|Psicología Contemplativa, Reflexiones|0 Comments

Al comenzar un nuevo año, reconectemos con lo esencial

Hoy se celebra el solsticio de invierno en el hemisferio norte y el de verano en el hemisferio sur. También en unos días más se celebra la Navidad y el año nuevo. La cercanía entre estas fechas no es una casualidad; pese a nuestro reciente hábito colectivo de la distracción, los humanos siempre hemos sido atentos observadores de los ciclos de la naturaleza, no solo para aprender a […]

By |diciembre 21st, 2014|Prácticas, Reflexiones|0 Comments

El Buda no era budista, Cristo no era cristiano

— Esta es una de 52 reflexiones que forman parte del libro “Presencia Plena: Reflexiones y prácticas para cultivar mindfulness en la vida diaria” (dale un “Like” a la Página del libro, o mejor aun, regala uno para navidad) —
“Solo por sentarte como un Buda no te vas a transformar en un Buda. Te puedes forzar, pero la flama espontánea no va a surgir de esa manera. […]

By |diciembre 15th, 2014|Uncategorized|0 Comments

Miedo al silencio – Thich Nhat Hanh

Aunque actualmente es posible conectarnos con los demás con mucha más facilidad que antes, el maestro Zen Thich Nhat Hanh manifiesta su preocupación sobre la posibilidad de que estemos perdiendo conexión la con nuestro cuerpo y nuestra mente. Él nos ofrece la práctica de respiración consciente como remedio a esta situación.

Tengo la impresión de que muchos de nosotros tenemos miedo al silencio. Siempre estamos absorviendo algo—textos, música, radio, televisión, […]

By |diciembre 7th, 2014|Reflexiones, traducciones|0 Comments