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Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión en Granada

Inicio: 18 de Febrero, 2016

Programa Mindfulness y Equilibrio Emocional

Nuevo Libro: the Mindfulness Based Emotional Balance Workbook

por Margaret Cullen y Gonzalo Brito; prólogo de Jon Kabat-Zinn

Libro: “Presencia Plena: Reflexiones y prácticas para cultivar mindfulness en la vida diaria”

Blog

Proyecto Escuelas Compasivas – Soñar con los pies en la evidencia

El Proyecto Escuelas Compasivas es el estudio más ambicioso que se ha llevado a cabo hasta ahora sobre un programa de salud y bienestar en las escuelas primarias y secundarias de los Estados Unidos. Este programa está centrado en el cultivo del cuerpo y de la mente de los estudiantes, integrando apoyo académico, salud integral, educación socio-emocional y el desarrollo de un carácter compasivo. La investigación liderada por […]

¿Por qué cultivar la compasión? – vídeo

La compasión es la sensibilidad y apertura hacia el sufrimiento propio y de los demás junto a la motivación de aliviarlo y prevenirlo.  Todos tenemos esta capacidad natural para sentir y expresar la compasión, al menos en estado de semilla. Sin embargo, el estrés diario, las presiones sociales y las experiencias de vida a menudo limitan la expresión plena de esta capacidad básica. El gran aporte de las tradiciones […]

By |enero 19th, 2016|Ciencia Contemplativa, Prácticas|0 Comments

El regalo del perdón – una meditación de fin de año

“Si pudiésemos leer la historia secreta de nuestros enemigos, encontraríamos en la vida de cada persona tanta tristeza y sufrimiento como para desarmar cualquier hostilidad” -Henry Wadsworth Longfellow.
Es fin de año y el corazón parece estar un poco más abierto que en otras épocas. Las personas se saludan en la calle con especial calidez, nos ofrecemos buenos deseos para el año que está por comenzar […]

By |diciembre 24th, 2015|Reflexiones|11 Comments

Primer Foro Meditación y Ciencia + Video de Matthieu Ricard

“La cosa más bella que podemos experimentar es lo misterioso. Es la fuente de toda verdad y ciencia. Aquel para quien esa emoción es ajena, aquel que ya no puede maravillarse y extasiarse ante el miedo, vale tanto como un muerto: sus ojos están cerrados… Saber que lo impenetrable para nosotros existe realmente, manifestándose como la prudencia máxima y la belleza más radiante que nuestras […]

By |diciembre 14th, 2015|Ciencia Contemplativa, Noticias, Reflexiones|3 Comments

Meditación Metta y Gracias a la Vida

La meditación Metta, o meditación del amor altruista, es una práctica de meditación orientada a nutrir las semillas de la benevolencia y la compasión en el corazón humano. Cada vez que la realizamos, la práctica de metta puede corroer, poco a poco, los barrotes invisibles pero efectivos del prejuicio y del miedo que nos mantienen confinados en la estrechez de nuestro egoísmo, y de esta forma acceder gradualmente a la amplitud inconmensurable del potencial […]

By |diciembre 10th, 2015|Prácticas, Reflexiones|9 Comments

La compasión como fuerza y coraje

La compasión no se trata solo de ser amable o suave y ciertamente no es una debilidad. Es una de las declaraciones de fortaleza y coraje más importantes entre los seres humanos. La compasión es difícil y poderosa, es contagiosa e influyente. Y de manera crucial, quizás sea el único lenguaje universalmente reconocido con la capacidad de transformar el mundo.

La agresividad no es una muestra […]

By |octubre 18th, 2015|Psicología Contemplativa, Reflexiones, traducciones|2 Comments

Entrevista a Matthieu Ricard: El altruismo puede salvar el planeta

Incluso si la competitividad es, por lo general, más visible y espectacular que la cooperación, trabajos recientes han demostrado que la evolución involucra la cooperación para crear niveles superiores de organización. Parece que hoy necesitamos movernos al siguiente nivel de cooperación para enfrentar los diversos desafíos de nuestro tiempo.

En esta reciente entrevista para el Huffington Post, el ambientalista y fundador de The Nature Conservancy, Mark Tercek, dialoga […]

By |septiembre 20th, 2015|Ciencia Contemplativa, Reflexiones, traducciones|1 Comment

Educar en el Altruismo – Una Entrevista en Radio Cooperativa

Comparto una entrevista en el programa “Una nueva mañana” con la periodista Cecilia Rovaretti en Radio Cooperativa, a propósito de las II Jornadas de Educación y Espiritualidad organizadas por la Fundación Pucalán Montessori.

By |septiembre 8th, 2015|Ciencia Contemplativa, Noticias|2 Comments

La cura de la amabilidad – por David DeSteno

Es probable que el beneficio más profundo de mindfulness no sea el que actualmente más se promocione, es decir, adaptarse a un mundo estresante, competitivo y poco amable. En cambio, la meditación puede alterar profundamente la manera en que tratamos a quienes nos rodean.

La meditación mindfulness es mayormente conocida por sus efectos positivos en el cuerpo y el cerebro de quienes la practican. Mi investigación sugiere […]

La Cumbre Global por la Compasión

Muchas personas creen que la empatía y la compasión son cualidades fijas, es decir, que las personas simplemente son o no son empáticas y compasivas. Sin embargo, actualmente contamos con creciente evidencia científica que la compasión es entrenable y que su entrenamiento trae beneficios a nivel individual, relacional y social. Thupten Jinpa, el principal traductor del Dalai Lama creó hace algunos años el Programa de […]