Santiago: Terapia centrada en la Compasión 2019

CCT Primavera 2019 (Abri-Jun): Madrid

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2810, 2014

Estrés y equilibrio (III): Mindfulness en medio del ciclo reactivo de estrés

By |octubre 28th, 2014|Uncategorized|0 Comments

Podemos pensar en dos niveles complementarios en los cuales la atención  plena (mindfulness) puede ayudarnos a lidiar con el estrés de una manera más efectiva. Un primer nivel consiste en la práctica de invitar la cualidad de la atención plena en cualquier punto del ciclo de reacción de estrés que describimos en la entrada previa del blog, lo cual nos ayuda a despertar de la […]

1401, 2014

Afinando el instrumento II: Equilibrar la atención

By |enero 14th, 2014|Uncategorized|0 Comments

“Por el momento, aquello a lo que prestamos atención, es la realidad”
– William James.

“Uno debe estabilizar la mente en concentración meditativa, pues una persona con una mente distraída vive entre las fauces de las aflicciones mentales”
– Shantideva.

Nuestra capacidad de prestar atención y el discernir a qué prestamos atención construyen en buena parte la realidad que percibimos, definiendo también la manera en que respondemos a nuestro […]

912, 2013

Afinando el instrumento I: Equilibrar nuestras intenciones

By |diciembre 9th, 2013|Uncategorized|0 Comments

“-¿Qué sucede cuando las cuerdas de tu instrumento están demasiado tensas? -preguntó el Buda.
-Se rompen las cuerdas  -respondió el músico.
-¿Y qué pasa cuando las cuerdas están muy sueltas?
-Cuando están demasiado sueltas, no producen sonido -respondió el músico-. Las cuerdas que producen un sonido armonioso no están demasiado tensas ni demasiado sueltas.
-Así es como se debe practicar -dijo el Buda -ni muy tenso ni muy suelto-”.
—-Adaptado del Sona Sutta, […]

2011, 2013

Llámame por mis verdaderos nombres [poema] – Thich Nhat Hanh

By |noviembre 20th, 2013|Uncategorized|1 Comment

 
No digas que partiré mañana
porque todavía estoy llegando.
Mira profundamente: llego a cada instante
para ser el brote de una rama de primavera,
para ser un pequeño pájaro de alas aún frágiles
que aprende a cantar en su nuevo nido,
para ser oruga en el corazón de una flor,
para ser una piedra preciosa escondida en una roca.
Todavía estoy llegando para reír y llorar,
para temer y esperar,
pues el ritmo de mi […]

1411, 2013

Participa en una investigación sobre compasión, gratitud y felicidad

By |noviembre 14th, 2013|Uncategorized|0 Comments

Te invitamos a participar de una investigación.

En el contexto de un proyecto colaborativo junto a otros psicólogos que participan en la Red Mindfulness (www.redmindfulness.org), te invitamos cordialmente a participar en una investigación sobre mindfulness, compasión, gratitud y felicidad.

El  propósito del estudio es, por un lado, validar cuestionarios de compasión y gratitud en español y por otro, comprender  la relación entre estas actitudes y el bienestar psicológico.

Si […]

411, 2013

Disolver las barreras

By |noviembre 4th, 2013|Uncategorized|1 Comment

“La agresión más básica hacia nosotros mismos, el daño más importante que podemos hacernos, consiste en mantenernos en la ignorancia al no tener el coraje de mirarnos a nosotros mismos con honestidad y amabilidad”- Pema Chödrön.

El camino espiritual no comienza cuando nos liberamos de las dificultades de la vida, sino que cuando dejamos de escapar de las situaciones que nos atemorizan. La práctica contemplativa no […]

3009, 2013

Re-humanizar nuestra mirada

By |septiembre 30th, 2013|Uncategorized|3 Comments

“En este siglo, la compasión es una necesidad, no un lujo. Los seres humanos somos animales sociales y debemos vivir juntos; nos guste o no. Si carecemos de un corazón bondadoso y compasivo hacia los demás, nuestra misma existencia se verá amenazada. Incluso si decidimos ser egoístas, debemos ser sabiamente egoístas; entendiendo que nuestra subsistencia personal y nuestra felicidad dependen de otros. Por tanto, la […]

209, 2013

La supervivencia del más amable

By |septiembre 2nd, 2013|Uncategorized|4 Comments

“Nos sentimos impelidos a aliviar el sufrimiento de otros, de manera que nuestros propios sentimientos dolorosos sean al mismo tiempo aliviados” – Charles Darwin.
“En la mente humana, ver a alguien sangrando y muriendo te hace sentir incómodo. Esta es la semilla de la compasión” – XIV Dalai Lama.

La teoría de la selección natural de Darwin ha sido frecuentemente interpretada y difundida como una justificación biológica de […]

708, 2013

Bajar de la Cabeza

By |agosto 7th, 2013|Uncategorized|0 Comments

La impresionante cantidad de tiempo que las personas pasamos hoy en día frente a una pantalla (de televisor, laptop, teléfono, tablet, etc.) y la fuerza con que han penetrado este tipo de tecnologías en tan poco tiempo son factores que dan como para pensar en que hay una predisposición en nosotros que recibe con mucha facilidad la invitación a pasar tiempo en una dimensión virtual.

Precisamente, […]

3004, 2013

Entrenar la mente, cambiar el cerebro y abrir el corazón

By |abril 30th, 2013|Ciencia Contemplativa, Uncategorized|0 Comments

Hasta hace poco tiempo, el cerebro era entendido como estructura fija que se desarrollaba durante la infancia  y que permanecía casi sin cambios por toda la vida, hasta que comenzaba a deteriorarse con la vejez. Sin embargo, durante los últimos 10 años, el término “neuroplasticidad” (la capacidad que tiene el cerebro de cambiar a través de la experiencia) se ha hecho popular en las neurociencias, […]