Tomar Refugio en lo Esencial
Retiro de jueves a domingo - 4 días y 3 noches
Facilitado por
María Noel Anchorena
Manuela O'Connell
Gonzalo Brito
Fundación Punto Zero
Putaendo, Chile, 5 al 8 de diciembre, 2024
¿Por qué un retiro?
Para poder desarrollar nuestra espiritualidad, nuestra sabiduría, nuestra capacidad concentrativa y las cualidades del corazón, necesitamos espacio y tiempo. Nuestras vidas de principios del siglo XXI usualmente están dominadas por la mentalidad del hacer, correr, lograr, conseguir... incluso en nuestros espacios de ocio y vacaciones. Habitualmente oscilamos entre la agitación constante o el agotamiento. En el contexto de un retiro encontramos un espacio apropiado para la práctica de estar presentes cultivando una actitud clara, enérgica y relajada. Como seres humanos, tenemos un gran potencial de desarrollo, pudiendo cultivar una inmensa sabiduría y compasión que yace en nuestro centro en forma de semilla. Los retiros nos permiten conectar con esta semilla fundamental y regarla conscientemente.
En esta oportunidad, poder co-facilitar un retiro con dos queridas amigas de gran experiencia, me genera una alegría especial.
- Gonzalo Brito.
Presentación
Dedicar cuatro días para reconectar contigo mismo es una experiencia invaluable. En el contexto pacífico de Punto Zero nos sumergiremos en la serenidad del silencio, la profundidad de la meditación y la contemplación. Este retiro es una pausa intencional a fin de año, una oportunidad de desintoxicarse de las distracciones cotidianas y sumergirse en un espacio de renovación y auto-descubrimiento.
En este retiro serás invitado a parar y recalibrar, atravesando el ruido habitual de la mente y visitar capas más profundas de tu ser. Experimentaremos y aterrizaremos a la presencia encarnada a través de prácticas de conciencia corporal y de movimiento. También compartiremos algunas enseñanzas esenciales, como un recordatorio de los puntos más importantes de la práctica basándonos en enseñazas tradicionales budistas, en nuestra propia experiencia trabajando con nuestra mente y nuestro acompañamiento de otros.
En este espacio sagrado no hay agendas apretadas ni listas de tareas pendientes. Solo el sonido de tu respiración, el refugio del cuerpo, el latido de tu corazón y la promesa de un encuentro profundo contigo mismo. Es una invitación a estar verdaderamente presente, a no tener nada que hacer ni lugar al que ir, sino a estar simplemente aquí.
El marco de noble silencio del retiro permite que los asistentes profundicen en su propia experiencia en un contexto cuidado y conducente a la práctica.
Metodología
María Noel practicando mudita en la Isla Teja, Valdivia.
Este retiro está abierto a cualquier persona que desee detenerse conscientemente y familiarizarse en profundidad con la práctica de meditación y las estrategias contemplativas para el cutivo del bienestar personal y relacional. El programa no requiere experiencia previa en meditación, sin embargo, los participantes deben tener un genuino interés y apertura a iniciar o profundizar una práctica meditativa y estar dispuestos a explorar su propia experiencia.
Horarios del retiro
Jueves 5
- 13:30 - 15:00 Almuerzo (opcional)
- 14:00 - 15:30 Registro y ubicación en habitaciones
- 16:00 - 19:30 Bloque de práctica de la tarde
- 20:00 - 21:00 Cena en silencio
- 21:00 - 22:00 Meditación
- 22:00 - Descanso
Viernes 6 y sábado 7
- 7:30 - 8:30 Práctica guiada de conciencia corporal
- 8:30 - 9:30 Desayuno
- 10:00 - 13:30 Bloque práctica de la mañana
- 13:30 - 14:30 Almuerzo en silencio
- 16:00 - 19:30 Bloque práctica de la tarde
- 20:00-21:00 Cena en silencio
- 21:00 - 22:00 Práctica de movimiento consciente (danza conciente).
Domingo 8
- 7:30 - 8:30 Práctica guiada de conciencia corporal
- 8:30 - 9:30 Desayuno
- 10:00 - 13:30 Bloque de enseñanza y práctica de la mañana
- 13:30 - 15:00 Almuerzo de despedida
Sobre los facilitadores
Manuela O'Connell
Psicóloga clínica especializada en Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), Mindfulness, Psicoterapia Analítica Funcional (FAP) y Compasión. Peer reviewed ACT trainer y Fellow de la ACBS. Certified Mindfulness Teacher y Mindfulness Mentor por el Programa dirigido por Tara Brach y Jack Kornfield. Lider global desde 2016 de Vivir con Conciencia Coraje y Amor (ACL).
Manuela enseña programas grupales de publico general de ACL, ACT y Mindfulness y también retiros de Mindfulness integrando estas prácticas en su trabajo como terapeuta. Además ofrece entrenamientos y supervisiones en ACT para profesionales de la Salud Mental en diversos países. Es autora del libro "Una vida valiosa" y co-autora del libro “Cuaderno de Manejo de la Ira desde ACT” para publico general y colaboradora del libro “The heart of ACT” para profesionales, asi como de diversos artículos científicos y capitulos de libros.
También ha estado involucrada en el trabajo corporal y la formación somática durante 30 años, siendo profesora certificada de Eutonía.
Gonzalo Brito Pons
Psicólogo Clínico de la Pontificia Universidad Católica de Chile y Doctor en Psicología del Institute of Transpersonal Psychology, Estados Unidos.
Es director de la Formación de Instructores del programa Compassion Cultivation Training (CCT) y del programa Mindfulnes y Equilibrio Emocional para países de habla hispana. Gonzalo ha enseñado en más de una decena de países, ofreciendo cursos y retiros para público general, formación en terapia para profesioanales de la salud mental y formando a instructores en diversos programas basados en mindfulness y compasión.
Además de varios artículos de académicos y capítulos de libros, es co-autor de los libros «Presencia Plena» y «Mindfulness y Equilibrio Emocional» y «Corazón Cálido, Mente Serena» .
María Noel Anchorena
María Noel es co-fundadora y Directora General de la Sociedad Mindfulness y Salud, así como Licenciada en Psicología. Ha obtenido la certificación como MBSR Teacher por el Center for Mindfulness de la Universidad de Massachusetts y es Teacher Trainer en la formación de MBSR en Argentina. También es miembro de la Global Mindfulness Collaborative.
María Noel dirige el Entrenamiento en Mindfulness y Psicoterapia para profesionales de la salud mental en la Sociedad Mindfulness y Salud en Argentina. Regularmente ofrece entrenamientos y formaciones en el ámbito académico y científico, y desde hace 14 años ofrece espacios de profundización de la práctica a través de Retiros para público en general y profesionales de la Salud.
Desde los 21 años, María Noel está comprometida con la meditación, participando en retiros en la tradición budista e incorporando la práctica y la comprensión de estas enseñanzas en su vida cotidiana .
Dónde, Cuándo, Cómo
5 al 8 de diciembre, 2024
Fundación Punto Zero, Putaendo, Chile
Contacto: retiroemociones@gmail.com
Costo
El retiro incluye pensión completa (alojamiento y alimentación vegetariana) desde la cena del jueves hasta el almuerzo del domingo. También habrá almuerzo opcional el jueves para quienes lo necesiten antes de comezar el retiro a las 4pm.
ALTERNATIVA A: $495.000 - Por persona en habitación single con baño privado
ALTERNATIVA B: $425.000 - Por persona en habitación doble con baño privado
ALTERNATIVA D: $385.000 - Por persona en habitación compartida (2-3 personas, con baño compartido)
NOTAS IMPORTANTES:
1. Al hacer la pre-inscripción se debe abonar $20.000, monto que será descontado del costo de la inscripción al retiro posteriormente. Esta medida es para fomentar que solo hagan la pre-inscripción quienes están realmente interesados en tomar el retiro.
2. Los valores de alojamiento tendrán un aumento de $20.000 cada opción, en caso de inscribirse después del 15 de septiembre y de $40.000 a partir del 15 de octubre.
3. Política de cancelación: Hasta el 15 de octubre se realizará una devolución del 50% del importe del importe pagado. Hasta el 1 de noviembre se realizará una devolución del 25% del importe del importe pagado. No habrá devoluciones después de eso salvo por jutificación médica documentada.
4. El almuerzo opcional del primer día se paga directamente a Punto Zero y cuesta $8.000
5. Solo se aceptarán inscripciones de quienes puedan asistir al retiro completo.
6. Considerando el contexto de un retiro de meditación en silencio, los organizadores se reservan en derecho de aceptar o no la inscripción de los aplicantes, teniendo como criterio central el cuidado de los asistentes. Cabe la posibilidad de que se contacte a los pre-inscritos para una entrevista telefónica o presencial. En caso de que se considere contraindicada la participación, se devolverá el 100% del importe de la inscripción.
Tomar Refugio en lo Esencial
Retiro de jueves a domingo - 4 días y 3 noches
Facilitado por
María Noel Anchorena
Manuela O'Connell
Gonzalo Brito
Fundación Punto Zero
Putaendo, Chile, 5 al 8 de diciembre, 2024