El programa de Mindfulness y Equilibrio Emocional (MBEB) integra habilidades de regulación emocional y prácticas generativas (tales como meditaciones sobre la compasión, el amor y el perdón) con enseñanzas centrales del programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (MBSR). El programa fue desarrollado por la psicoterapeuta estadounidense Margaret Cullen sintetizando dos décadas de experiencia en la enseñanza de programas basados en mindfulness y su trabajo con el reconocido experto en emociones Dr. Paul Ekman. Posteriormente, Gonzalo Brito contribuyó con conocimientos prácticos y teóricos de su estudio intensivo sobre la psicología de la compasión y la Terapia Centrada en la Compasión con el Dr. Paul Gilbert. Inicialmente, el programa MBEB fue diseñado especialmente para educadores, y sus efectos positivos en esta población han sido apoyados por una variedad de investigaciones científicas. Recientemente se ha adaptado a diferentes colectivos, como médicos, enfermeras, trabajadores sociales, abogados, ejecutivos y familiares de militares.

El programa MBEB reúne algunos de los temas centrales de la psicología contemporánea con la sabiduría de las tradiciones contemplativas para apoyar la transformación de la mente y el corazón en una dirección constructiva. El objetivo de esta combinación es promover un mayor bienestar y florecimiento humano. La combinación de estos dos campos (científico y contemplativo) ofrece un gran potencial de transformación y se puede traducir fácilmente en campos seculares como la educación, la salud y el trabajo. La investigación ha demostrado que el programa MBEB reduce el estrés, la depresión y la ansiedad, y aumenta la atención plena, la autocompasión y el crecimiento personal en una serie de ensayos controlados aleatorios con educadores en Canadá y Estados Unidos. Puedes descargar aquí un capítulo del libro Handbook of Mindfulness-Based Programmes: Mindfulness Interventions from Education to Health and Therapy (Routledge, 2019), que resume la investigación realizada sobre los beneficios de este programa en diversas poblaciones.

Los temas/prácticas centrales del programa incluyen:

Margaret y Gonzalo en el retiro formativo de Mindfulnes y Equilibrio Emocional en Australia, 2017.

Este programa intensivo de formación de instructores de 5 días proporcionará a los profesionales la oportunidad de estudiar y experimentar los fundamentos, las prácticas y los ejercicios específicos que constituyen el marco del programa MBEB, usando una pedagogía altamente interactiva. En la primera parte de la formación, se compartirá el programa MBEB. En la segunda parte de la formación, habrá oportunidades para discutir los fundamentos, la filosofía y la pedagogía de la propia formación. El programa integrará módulos de enseñanza didáctica y experiencial en grupos grandes y pequeños, con la oportunidad de practicar habilidades de enseñanza en role-plays. 

El programa incluirá espacios de formación profesional, incluyendo habilidades de facilitación de grupos y prácticas de enseñanza. Para aquellos que deseen certificarse para enseñar MBEB, se diseñará un proceso individualizado dependiendo de la formación y experiencia previas. Es inherente a esta formación la necesidad de contar con una práctica personal de mindfulness como plataforma desde la cual enseñar posteriormente.

Impartir el programa MBEB requiere que el instructor enseñe a partir de una integración personal de lo que significa encarnar la práctica de mindfulness y una comprensión de cómo esta práctica apoya y fortalece estados mentales como la bondad, la compasión y la ecuanimidad. Esta formación proporcionará la oportunidad de fortalecer estas competencias del instructor en un contexto de práctica en comunidad.