Corazón Cálido, Mente Serena
Tercera Edición
Retiro de silencio de 5 días y 4 noches
facilitado por Claudio Araya y Gonzalo Brito
Fundación Punto Zero
Putaendo, Chile / 12 al 16 de enero 2022
Nota sobre COVID-19: Dada la situación actual de la pandemiase aplicarán los protocolos establecidos por la Seremi de Salud que establecen las condiciones sanitarias que deben cumplir los pasajeros y los trabajadores de Punto Zero, para la realización de esta actividad. Solo podrán inscribirse personas con su esquema de vacunación completo verificable con el pase de movilidad.
¿Por qué un retiro?
Para poder desarrollar nuestra espiritualidad, nuestra sabiduría, nuestra capacidad concentrativa y las cualidades del corazón, necesitamos espacio y tiempo. Nuestras vidas de principios del siglo XXI usualmente están dominadas por la mentalidad del hacer, correr, lograr, conseguir... incluso en nuestros espacios de ocio y vacaciones. Habitualmente oscilamos entre la agitación constante o el agotamiento. En el contexto de un retiro encontramos un espacio apropiado para la práctica de estar presentes cultivando una actitud clara, enérgica y relajada. Como seres humanos, tenemos un gran potencial de desarrollo, pudiendo cultivar una inmensa sabiduría y compasión que yace en nuestro centro en forma de semilla. Los retiros nos permiten conectar con esta semilla fundamental y regarla conscientemente.
Esta es la tercera edición de este retiro, y después de un año sin haber podido realizarlo por la situación sanitaria, sin duda será una alegría volver a practicar juntos en un contexto de paz y silencio.
Presentación
Corazón Cálido, Mente Serena es un retiro de 5 días y 4 noches de duración, donde exploraremos sistemáticamente el cultivo de cuatro disposiciones constructivas fundamentales de la mente humana: el amor, la compasión, la alegría y la ecuanimidad. Estas cualidades son reconocidas universalmente como virtudes en las diversas tradiciones de sabiduría y recientemente están siendo investigadas e implementadas por la psicología occidental. En la tradición budista se conocen como los cuatro estados inconmensurables de la mente o las cuatro moradas celestiales. Se les denomina "inconmensurables" porque tienen el potencial de crecer y ampliarse sin límites en la medida que son practicadas y entrenadas con sistematicidad en la vida cotidiana.
El poder desarrollar estas cuatro actitudes no sólo beneficia a quienes las practican, sino que contribuye al bienestar de las personas que rodean al practicante. El cultivo de estas cualidades puede contribuir al desarrollo de una vida más consciente y compasiva y, tal como lo sugiere la investigación reciente en mindfulness y compasión, pueden disminuir el malestar psicológico y promover bienestar personal y relacional. Pero, más allá de eso, contribuyen a desarrollar un modo de vida y una visión más amplia basada en la fraternidad y en la interdependencia.
Las enseñanzas y prácticas de los cuatro inconmensurables serán contextualizadas por prácticas centradas en la serenidad mental (shamatha) al inicio del programa y de cultivo de la sabiduría, hacia el final del programa.
El retiro será una buena oportunidad para compartir prácticas de presencia plena (mindfulness) compasión y autocompasión orientadas a promover de manera práctica en los participantes estas disposiciones constructivas. El marco de noble silencio del retiro permite que los asistentes profundicen en su propia experiencia en un contexto cuidado y conducente a la práctica.
Metodología
Claudio y Gonzalo facilitando el retiro Corazón Cálido, Mente Serena, en Punto Zero. Enero 2019.
En este retiro de 5 días y 4 noches combinaremos meditaciones guiadas y en silencio, movimiento consciente, prácticas relacionales y enseñanzas sobre shamatha (serenidad mental), cultivo de la sabiduría y los cuatro inconmensurables. Estas actividades tendrán lugar en un marco general de silencio, incluido el espacio de las comidas. Este silencio permite a los practicantes descansar y renovarse de manera más profunda y también integrar los beneficios de los contenidos y prácticas.
Junto a las prácticas y el trasfondo de silencio, también tendremos momentos de diálogo consciente y reflexión en torno a cómo comprender estas habilidades y cómo llevarlas a la vida cotidiana.
Grupo del Retiro en Punto Zero. Enero 2019.
Este retiro está abierto a cualquier persona que desee detenerse conscientemente y familiarizarse en profundidad con la práctica de meditación y las estrategias contemplativas para el cutivo del bienestar personal y relacional. El programa no requiere experiencia previa en meditación, sin embargo, los participantes deben tener un genuino interés y apertura a iniciar o profundizar una práctica meditativa y estar dispuestos a explorar su propia experiencia.
Horarios del retiro
Miércoles 12
- 14:00 - 15:30 Registro y ubicación en habitaciones
- 16:00 - 19:30 Bloque de enseñanza y práctica de la tarde
- 20:00 - 21:00 Cena en silencio
- 21:00 - 22:00 Meditación
- 22:00 - Descanso
Jueves 13, Viernes 14, Sábado 15
- 7:30 - 8:30 Práctica guiada de yoga suave
- 8:30 - 9:30 Desayuno
- 10:00 - 13:30 Bloque de enseñanza y práctica de la mañana
- 13:30 - 14:30 Almuerzo en silencio
- 16:00 - 19:30 Bloque de enseñanza y práctica de la tarde
- 20:00-21:00 Cena en silencio
- 21:00 - 22:00 Meditación
Domingo 16
- 7:30 - 8:30 Práctica guiada de yoga suave
- 8:30 - 9:30 Desayuno
- 10:00 - 13:30 Bloque de enseñanza y práctica de la mañana
- 13:30 - 15:00 Almuerzo de despedida
Sobre los facilitadores
Gonzalo Brito Pons
Psicólogo Clínico de la Pontificia Universidad Católica de Chile y Doctor en Psicología del Institute of Transpersonal Psychology, Estados Unidos. Estudió en el Centro para la Investigación y la Educación en la Compasión y el Altruismo de la Universidad de Stanford (CCARE), siendo actualmente director de la Formación Internacional de Instructores del programa Compassion Cultivation Training (CCT) para países de habla hispana en colaboración con Nirakara y el Compassion Institute. Gonzalo ha realizado un Post-Graduate Certificate en la Universidad de Derby, UK, en Compassion Focused Therapy (CFT), bajo la supervisión de Paul Gilbert. Es co-autor de los libros «Presencia Plena» y «Mindfulness y Equilibrio Emocional».
Claudio Araya Véliz
Psicólogo Clínico y Doctor en Investigación en Psicoterapia de la Pontificia Universidad Católica de Chile. Es docente e investigador en la Escuela de Psicología de la Universidad Adolfo Ibáñez y co-fundador de la Fundación Humanidad Compartida. Su trabajo ha estado orientado en desarrollar una perspectiva enactuada y relacional de mindfulness, junto con la aplicación de mindfulness y autocompasión en diferentes contextos, incluyendo contextos de vulnerabilidad psicosocial.
Instructor de los programas de mindfulness para la reducción de estrés-MBSR- y del programa de mindfulness y autocompasión-MSC- Actualmente es director del Diplomado en Mindfulness Relacional y Prácticas de Bienestar impartido por la Escuela de Psicología de la Universidad Adolfo Ibáñez.
Es autor de los libros: «El mayor avance es detenerse, mindfulness en lo cotidiano» (2010) y «Humanidad Compartida» (2019), es co-autor de los libros: «Presencia Plena» (2014) y «Mindfulness día a día, el gozo de la práctica» (2021).
Equipo Organizador
Guillermo SepúlvedaTerapeuta. Médico Chino. Formación en Mindfulness REBAP Internacional con Fernando de Torrijos.
Soledad CanoPsicóloga Clínica Incancer. Formación MBSR en Center for Mindfulness UMASS. Instructora del porgrama CCT por el Compassion Institute.
Invitan
Dónde, Cuándo, Cómo
12 al 16 de enero, 2022
Fundación Punto Zero, Putaendo, Chile
Contacto: retiromenteserena@gmail.com
Cupos limitados.
Costo
El retiro incluye pensión completa (alojamiento y alimentación vegetariana) para los cinco días: Desde la cena del miércoles hasta el almuerzo del domingo. También habrá refrigerios el jueves durante la llegada para quienes lo necesiten antes de comezar el retiro a las 4pm.
ALTERNATIVA A: $345.000 - Habitación individual , con baño compartido
ALTERNATIVA B: $320.000 - Habitación para 2 personas, con baño compartido
ALTERNATIVA C: $360.000 - Habitación doble, 2 camas, con baño privado
NOTAS IMPORTANTES:
1. Los valores de alojamiento tendrán un aumento de $20.000 cada opción, en caso de inscribirse después del 15 de noviembre y de $40.000 a partir del 30 de noviembre.
2. Solo se aceptarán inscripciones de quienes puedan asistir al retiro completo.
3. Considerando el contexto de un retiro de meditación en silencio, los organizadores se reservan en derecho de aceptar o no la inscripción de los aplicantes, teniendo como criterio central el cuidado de los asistentes. Cabe la posibilidad de que se contacte a los pre-inscritos para una entrevista telefónica o presencial. En caso de que se considere contraindicada la participación, se devolverá el 100% del importe de la inscripción.
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