Presentación

Corazón Cálido, Mente Serena es un retiro de 4 días y 3 noches de duración, donde exploraremos sistemáticamente el cultivo de cuatro disposiciones constructivas fundamentales de la mente humana: el amor, la compasión, la alegría y la ecuanimidad. Estas cualidades son reconocidas universalmente como virtudes en las diversas tradiciones de sabiduría  y recientemente están siendo investigadas e implementadas por la psicología occidental. En la tradición budista se conocen como los cuatro estados inconmensurables de la mente o las cuatro moradas celestiales. Se les denomina "inconmensurables" porque tienen el potencial de crecer y ampliarse sin límites en la medida que son practicadas y entrenadas con sistematicidad en la vida cotidiana.

El poder desarrollar estas cuatro actitudes no sólo beneficia a quienes las practican, sino que contribuye al bienestar de las personas que rodean al practicante. El cultivo de estas cualidades puede contribuir al desarrollo de una vida más consciente y compasiva y, tal como lo sugiere la investigación reciente en mindfulness y compasión, pueden disminuir el malestar psicológico y promover bienestar personal y relacional. Pero, más allá de eso, contribuyen a desarrollar un modo de vida y una visión más amplia basada en la fraternidad y en la interdependencia.

El retiro será una buena oportunidad para compartir prácticas de presencia plena (mindfulness) compasión y autocompasión, orientadas a promover de manera práctica en los participantes estas disposiciones constructivas.

En este retiro de 4 días y 3 noches combinaremos meditaciones guiadas y en silencio,  movimiento consciente, prácticas relacionales y enseñanzas sobre shamatha (serenidad mental) y los cuatro inconmensurables. Estas actividades tendrán lugar en un marco general de silencio, incluido el espacio de las comidas. Este silencio permite a los practicantes descansar y renovarse de manera más profunda y también  integrar los beneficios de los contenidos y prácticas. 

Junto a las prácticas y el trasfondo de silencio, también tendremos  momentos de diálogo consciente y reflexión en torno a cómo comprender estas habilidades y cómo llevarlas a la vida cotidiana.

Este retiro está abierto a cualquier persona que desee detenerse conscientemente y familiarizarse en profundidad con la práctica de meditación y las estrategias contemplativas para el cutivo del bienestar personal y relacional. El programa no requiere experiencia previa en meditación, sin embargo, los participantes deben tener un genuino interés y apertura a iniciar o profundizar una práctica meditativa y estar dispuestos a explorar su mundo interior.