Presentación
La Bodhichitta es la motivación de despertar a nuestro potencial en beneficio de todos los seres y, como tal, es el eje central del budismo mahayana (que incluye el zen, el budismo tibetano). En un primer nivel, el cultivo de la bodhichitta implica entrenar la mente-corazón en los cuatro estados inconmensurables de la mente: el amor, la compasión, la alegría empática y la ecuanimidad.
En un segundo nivel, el entrenamiento de la bodhichitta implica entrenar la mente en la sabiduría que nos ayuda a trascender nuestros patrones habituales sufrientes y percibir la realidad en su riqueza y apertura fundamental.
Estas cualidades, las que podríamos resumir en la sabiduría y la compasión, tienen un valor universal para los seres humanos, independiente de su tradición o cultura. De hecho podemos encontrar resonancias de estas cualidades y su cultivo en diferentes tradiciones de sabiduría.
En este retiro de 4 días y 3 noches en Punto Zero, apto para cualquier persona interesada en cultivar la sabiduría y la compasión, presentaremos enseñanzas y prácticas meditativas orientadas al cultivo de la bodhichitta, desde el entrenamiento en calmar la mente (shamatha), al cultivo de los cuatro inconmensurables, hasta las prácticas centradas en el cultivo de la sabiduría (Vipashyana).
Aunque la perspectiva, las enseñanzas y prácticas de este retiro están claramente inspiradas en enseñanzas provenientes de la tradición budista tibetana, estas serán presentadas en un lenguaje cercano, secular (universal), y eminentemente práctico, de tal manera que no hace falta tener un interés específico en el budismo para aprovechar las enseñanzas y prácticas de este retiro. Como en cada retiro facilitado por Gonzalo en estos años, el lenguaje será cercano, claro, cotidiano y directo.
En síntesis, este retiro de cuatro días y tres noches te ayudará a comenzar a entrenar tu mente y cambiar tu perspectiva sobre experiencias cotidianas, trayendo más compasión y sabiduría a tu día a día. Estos pequeños pero profundos cambios te ayudarán a experimentarte a ti mismo y al mundo que te rodea de manera diferente, con mayor lucidez y apertura.
¿Por qué un retiro?
Para poder desarrollar nuestra espiritualidad, nuestra sabiduría, nuestra capacidad concentrativa y las cualidades del corazón, necesitamos espacio y tiempo. Nuestras vidas de principios del siglo XXI usualmente están dominadas por la mentalidad del hacer, correr, lograr, conseguir... incluso en nuestros espacios de ocio y vacaciones. Habitualmente oscilamos entre la agitación constante o el agotamiento. En el contexto de un retiro encontramos un espacio apropiado para la práctica de estar presentes cultivando una actitud clara, enérgica y relajada. Como seres humanos, tenemos un gran potencial de desarrollo, pudiendo cultivar una inmensa sabiduría y compasión que yace en nuestro centro en forma de semilla. Los retiros nos permiten conectar con esta semilla fundamental y regarla conscientemente.
"Un beneficio importante de la práctica es la habilidad que adquieres de ser capaz de observar tus pensamientos sin dejarte arrastrar por ellos. Como un espectador imparcial que observa un espectáculo, aprenderás a ver tus pensamientos como lo que son, es decir, como construcciones de la mente. Muchos de nuestros problemas surgen porque, en nuestro estado ingenuo y no entrenado, confundimos nuestros pensamientos con la realidad".
- Su Santidad el XIV Dalai Lama
Practicar en silencio en contacto con la naturaleza en Punto Zero, Putaendo, Chile.
El retiro se llevará a cabo en la Fundación Punto Zero, un bello espacio entre montañas cercano a la localidad de Putaendo, a dos horas de Santiago. En este retiro practicaremos el noble silencio, reservando el habla consciente y la escucha atenta a los espacios de enseñanza y en los espacio para preguntas y respuestas. De esta manera aprovecharemos de mejor manera la preciosa oportunidad de profundizar nuestra práctica en un contexto seguro y de abundante naturaleza, muy conducente a la contemplación, el descanso y el aprendizaje significativo.
Práctica de yoga
Considerando la importancia de mover nuestro cuerpo de manera consciente y facilitar de esa manera la experiencia meditativa, en este retiro contaremos con un espacio diario de práctica de yoga facilitado por la experimentada instructora Carola Valdés. El tipo de práctica que realizaremos en este retiro será dirigida a todo público y no requiere experiencia previa de práctica.
Por lo tanto, es ideal que traigas al retiro tu propia esterilla de yoga, además de un cojín de meditación si prefieres sentarte en el suelo durante las sesiones de enseñanza y de práctica.
Horarios del retiro
Jueves 24
- 13:30 - 15:00 Almuerzo (opcional y a reservar con Punto Zero)
- 14:00 - 15:45Llegada y ubicación en habitaciones
- 16:00 - 19:30 Bloque de enseñanza y práctica de la tarde
- 20:00 - 21:00 Cena en silencio
- 21:00 - 22:00 Práctica de cierre del día
- 22:00 - Descanso
Viernes 25
- 7:30 - 8:30 Práctica guiada de yoga
- 8:30 - 9:30 Desayuno
- 10:00 - 13:30 Bloque práctica de la mañana
- 13:30 - 14:30 Almuerzo en silencio
- 16:00 - 19:30 Bloque práctica de la tarde
- 20:00-21:00 Cena en silencio
- 21:00 - 22:00 Práctica de cierre del día
Sábado 26
- 7:30 - 8:30 Práctica guiada de yoga
- 8:30 - 9:30 Desayuno
- 10:00 - 13:30 Bloque práctica de la mañana
- 13:30 - 14:30 Almuerzo en silencio
- 16:00 - 19:30 Bloque práctica de la tarde
- 20:00-21:00 Cena en silencio
- 21:00 - 22:00 Práctica de cierre del día
Domingo 27
- 7:30 - 8:30 Práctica guiada de yoga
- 8:30 - 9:30 Desayuno
- 10:00 - 13:30 Bloque de enseñanza y práctica de la mañana
- 13:30 - 15:00 Almuerzo social de despedida
Guía del retiro
Gonzalo Brito Pons
Psicólogo Clínico de la Pontificia Universidad Católica de Chile y Doctor en Psicología del Institute of Transpersonal Psychology, Palo Alto, Estados Unidos. Intersado en la integración entre meditación y psicología desde 1999, realizó un retiro de 3 meses en Plum Village con Ven. Thich Nhat Hanh el año 2000 y ha sido practicante de la tradición budista desde ese entonces. Gonzalo realizó su doctorado en psicología en Estados Unidos sobre los efectos del entrenamiento en compasión a nivel personal y relacional. Estudió en el Centro para la Investigación y la Educación en la Compasión y el Altruismo de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford (CCARE), siendo el primer instructor certificado del Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión (CCT) y posteriormente director de la formación de instructores de este programa para países de habla hispana. En paralelo, ha tomado numeros retiros de meditación con maestros y maestras de meditación de distintos linajes de la tradición budista.
Gonzalo cursó estudios de posgrado en la Universidad de Derby, UK, sobre la Terapia Centrada en la Compasión (CFT), bajo la supervisión de Paul Gilbert. Además de su trabajo clínico y de formador de cientos de profesionales de salud mental en el modelo CFT, Gonzalo ha ofrecido talleres presenciales basados en mindfulness y compasión en más de diez países en cuatro continentes. Es co-autor de los libros «Presencia Plena: Reflexiones y prácticas para cultivar mindfulness en la vida diaria», «Mindfulness y Equilibrio Emocional: Un programa de ocho semanas para mejorar la salud emocional y aumentar la resiliencia» y «Corazón Cálido, Mente Serena: Orientando la vida hacia los cuatro inconmensurables».
Práctica de Yoga
Carola Valdés Solar
Psicóloga PUCV, Instructora certificada de Yoga (España - Chile), Diplomada en Mindfulness Relacional (Universidad Adolfo Ibañez), Instructora Mindfulness, formada en MBSR, en ASIA Santiago.
Psicóloga de profesión, trabajó sus primeros años en psicología clínica y posteriormente en el área laboral . En el año 2010 realizó su primera formación en Hatha Yoga en España. Fue entonces cuando decidió dedicarse a la enseñanza de esta disciplina.
En el año 2011 comienza a dar clases e inició su certificación como Instructora de Yoga en Construcción Fisiológica del Asana con uso de Props, reconocido por la "Asociación Internacional de Estudios de Yoga JYOTIM" y en el método Harmonic, proceso que finalizó 3 años después.
Más tarde, inicia su ruta en la meditación budista en respuesta a su búsqueda por entender la mente humana y encontrar una vía para aliviar su propio sufrimiento. Agradecida de los grandes beneficios que la meditación le ha aportado a su vida, decidió formarse como Instructora del Programa de Reducción del Estrés Basado en Mindfulness (REBAP o MBSR) con la intención de poder acompañar a otros en sus procesos de autoconocimiento y sanación.
Equipo organizador y de apoyo
Guillermo SepúlvedaTerapeuta. Médico Chino. Formación en Mindfulness REBAP Internacional con Fernando de Torrijos. Instructor del programa Mindfulness y Equilibrio Emocional
Magdalena GazitúaPsicóloga Clínica. Instructora certificada del programa CCT por el Compassion Institute e instructora del programa Mindfulness y Equilibrio Emocional.
Dónde, Cuándo, Cómo
24 al 27 de abril, 2025
Fundación Punto Zero, Putaendo, Chile
Inscripción: 230.000*
*Al pagar el costo de inscripción tu plaza queda reservada. Este valor no incluye el alojamiento y la comida, lo cual debe ser pagado a Punto Zero de acuerdo a la selección del tipo de alojamiento. Este segundo pago, del alojamiento y comida, se debe pagar vía transferencia a Punto Zero antes del 18 de abril. Las opciones de alojamiento son las siguientes, que se irán asignando en orden en que sean rescibidas las inscripciones.
ALTERNATIVA A: $286.000 - Habitación individual, con baño privado
ALTERNATIVA B: $223.000 - Habitación para 2 personas, con baño privado
ALTERNATIVA C: $178.000 - Habitación compartida (2-3 personas, con baño compartido)
NOTAS IMPORTANTES:
1. Política de cancelación: Hasta el 1 de marzo se realizará una devolución del 75% del importe del importe pagado. Hasta el 15 de marzo se realizará una devolución del 50% del importe del importe pagado. Hasta el 1 de abril se realizará una devolución del 30% del importe del importe pagado. No habrá devoluciones para cancelaciones después del 1 de marzo, salvo situaciones médicas documentadas.
2. El almuerzo opcional del primer día cuesta $8.000. Será pagado directamente a Punto Zero.
3. Solo se aceptarán inscripciones de quienes puedan asistir al retiro completo. (Desde el jueves a las 4 pm hasta el domingo a las 1pm).
4. Considerando el contexto de un retiro de meditación en silencio, los organizadores se reservan en derecho de aceptar o no la inscripción de los aplicantes, teniendo como criterio central el cuidado de los asistentes. Cabe la posibilidad de que se contacte a los pre-inscritos para una entrevista telefónica o presencial. En caso de que se considere contraindicada la participación, se devolverá el 100% del importe de la inscripción.
Al realizar tu inscripción serás redirigido a un formulario para elegir tu tipo de alojamiento. Todas las inscripciones se procesan en orden de llegada.
Contacto: retiroemociones@gmail.com