Cultivando la Mente del Despertar
Un retiro basado en la ciencia contemplativa de la mente con Jakob Leschly y Gonzalo Brito
4 días/3 noches
Sierra Espuña, Murcia
25 al 28 de julio, 2022
LISTA DE ESPERA
"Un beneficio importante de la práctica es la habilidad que adquieres de ser capaz de observar tus pensamientos sin dejarte arrastrar por ellos. Como un espectador imparcial que observa un espectáculo, aprenderás a ver tus pensamientos como lo que son, es decir, como construcciones de la mente. Muchos de nuestros problemas surgen porque, en nuestro estado ingenuo y no entrenado, confundimos nuestros pensamientos con la realidad".
- Su Santidad el XIV Dalai Lama
Presentación
La Bodhichitta es la motivación de despertar a nuestro potencial en beneficio de todos los seres y, como tal, es el eje central del budismo mahayana. En un primer nivel, el cultivo de la bodhichitta implica entrenar la mente-corazón en los cuatro estados inconmensurables de la mente: el amor, la compasión, la alegría empática y la ecuanimidad.
En un segundo nivel, el entrenamiento de la bodhichitta implica entrenar la mente en la sabiduría que nos ayuda a trascender nuestros patrones habituales sufrientes y percibir la realidad en su riqueza y apertura fundamental.
Estas cualidades, las que podríamos resumir en la sabiduría y la compasión, tienen un valor universal para los seres humanos, independiente de su tradición o cultura. De hecho podemos encontrar resonancias de estas cualidades y su cultivo en diferentes tradiciones de sabiduría.
En este retiro de 4 días y 3 noches en el Berro, apto para cualquier persona interesada en cultivar la sabiduría y la compasión, presentaremos enseñanzas y prácticas meditativas orientadas al cultivo de la bodhichitta, desde el entrenamiento en calmar la mente (shamatha y mindfulness), al cultivo de los cuatro inconmensurables, hasta las prácticas centradas en el cultivo de la sabiduría.
¿Por qué un retiro?
Para poder desarrollar nuestra espiritualidad, nuestra sabiduría, nuestra capacidad concentrativa y las cualidades del corazón, necesitamos espacio y tiempo. Nuestras vidas de principios del siglo XXI usualmente están dominadas por la mentalidad del hacer, correr, lograr, conseguir... incluso en nuestros espacios de ocio y vacaciones. Habitualmente oscilamos entre la agitación constante o el agotamiento. En el contexto de un retiro encontramos un espacio apropiado para la práctica de estar presentes cultivando una actitud clara, enérgica y relajada. Como seres humanos, tenemos un gran potencial de desarrollo, pudiendo cultivar una inmensa sabiduría y compasión que yace en nuestro centro en forma de semilla. Los retiros nos permiten conectar con esta semilla fundamental y regarla conscientemente.
Facilitadores
Este retiro será facilitado por dos guías con miradas y experiencias complementarias: la de un maestro de meditación y traductor en la tradición budista tibetana que ha dedicado más de 45 años al estudio, la práctica y la enseñanza del Dharma (Jakob Leschly) y la de un psicólogo dedicado a la integración entre las prácticas contemplativas y la salud mental por veinte años y específicamente a la psicología y entrenamiento de la compasión por más de una década (Gonzalo Brito).
De esta manera, trataremos cada tema y práctica desde el enfoque del Dharma budista y también desde la perspectiva de la psicología. Tanto Jakob como Gonzalo se caracterizan por enseñar a través de un lenguaje simple y cercano con gran énfasis en la aplicación práctica de las enseñanzas.
A quién va dirigido este retiro
La participación en este retiro no supone de experiencia previa en meditación, pero sí requiere contar con interés y apertura a dedicar tres días a la práctica de la meditación - primordialmente en un contexto de silencio - y a realizar meditaciones guiadas y ejercicios relacionales en torno al tema de mindfulness y compasión. Este retiro está abierto a cualquier persona que desee detenerse conscientemente y familiarizarse en profundidad con la práctica de meditación y las estrategias contemplativas para el cutivo del bienestar personal y relacional.
Practicar en silencio en contacto con la naturaleza en Sierra Espuña, Murcia
El retiro se llevará a cabo en la preciosa hospedería Bajo El Cejo, en el idílico pueblo de El Berro en medio del parque natural de Sierra Espuña. En este retiro practicaremos el noble silencio, reservando el habla consciente y la escucha atenta a los espacios de enseñanza, y un espacio hacia el final de las sesiones para preguntas y respuestas. De esta manera aprovecharemos de mejor manera la preciosa oportunidad de profundizar nuestra práctica en un contexto seguro y de abundante naturaleza, muy conducente a la contemplación, el descanso y el aprendizaje significativo. Esto será complemetado el miércoles por la tarde con un recital musical del renombrado maestro de guitarra Juan José Robles (galardonado por su album In-quietud como mejor disco folk europeo 2019 ), quien ha aceptado nuestra invitación por un momento de noble celebración de este primer seminario-retiro organizado hasta ahora en El Berro.
Horarios del retiro
Lunes 25
- 14:00 - 15:30 Comida de bienvenida. Al finalizar esta comida entramos en el silencio.
- 16:00 - 19:30 Bloque de enseñanza y práctica de la tarde.
- 20:00 - 21:00 Cena.
- 21:00 - 22:00 Meditación de cierre del día.
Martes 26
- 7:30 - 8:30 Meditación
- 8:45 – 10:00 Desayuno y descanso.
- 10:00 - 13:30 Bloque de enseñanza y práctica de la mañana.
- 13:30 - 14:30 Almuerzo.
- 14:30 - 16:00 Espacio de descanso y práctica personal
- 16:00 - 19:30 Bloque de enseñanza y práctica de la tarde
- 20:00 – 21:00 Cena
- 21:00 - 22:00 Meditación de cierre del día.
Miércoles 27
- 7:30 - 8:30 Meditación
- 8:45 – 10:00 Desayuno y descanso
- 10:00 - 13:30 Bloque de enseñanza y práctica de la mañana
- 13:30 - 14:30 Almuerzo
- 14:30 - 16:00 Espacio de descanso y práctica personal
- 16:00 - 19:30 Bloque de enseñanza y práctica de la tarde
- 20:00 – 21:00 Cena
- 21:00 - 22:00 Recital musical con el maestro Juan José Robles
Jueves 28
- 7:30 - 8:30 Meditación
- 8:45 – 10:00 Desayuno y descanso
- 10:00 - 13:30 Bloque de enseñanza y práctica de la mañana
- 13:30 – 15:00 Almuerzo de despedida
Sobre los facilitadores
Gonzalo Brito Pons
Psicólogo Clínico de la Pontificia Universidad Católica de Chile y Doctor en Psicología del Institute of Transpersonal Psychology, Palo Alto, Estados Unidos. Intersado en la integración entre meditación y psicología desde 1999, realizó un retiro de 3 meses en Plum Village con Ven. Thich Nhat Hanh el año 2000 y ha sido practicante de la tradición budista desde ese entonces. Gonzalo realizó su doctorado en psicología en Estados Unidos sobre los efectos del entrenamiento en compasión a nivel personal y relacional. Estudió en el Centro para la Investigación y la Educación en la Compasión y el Altruismo de la Escuela de Medicina de la Universidad de Stanford (CCARE), siendo el primer instructor certificado del Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión (CCT) y posteriormente director de la formación de instructores de este programa para países de habla hispana,
Gonzalo cursó estudios de posgrado en la Universidad de Derby, UK, sobre la Terapia Centrada en la Compasión (CFT), bajo la supervisión de Paul Gilbert. Además de su trabajo clínico y de formador de cientos de profesionales de salud mental en el modelo CFT, Gonzalo ha ofrecido talleres basados en mindfulness y compasión en más de diez países en cuatro continentes. Es co-autor de los libros «Presencia Plena: Reflexiones y prácticas para cultivar mindfulness en la vida diaria» y «Mindfulness y Equilibrio Emocional: Un programa de ocho semanas para mejorar la salud emocional y aumentar la resiliencia».
Jakob Leschly
Nació en Dinamarca y se interesó por el budismo a una edad temprana, tomando refugio con Ven. Kalu Rinpoche en 1974. Viajó a la India y a Nepal a mediados y finales de la década de 1970 y se reunió y estudió principalmente con Dilgo Khyentse Rinpoche, así como con otros grandes lamas, como Dudjom Rinpoche, Tulku Pema Wangyal Rinpoche, Jigme Khyentse Rinpoche, y otros más.
Jakob hizo un retiro de tres años en Chanteloube, en Dordogne (Francia), entre 1980 y 1984, y vivió en Dordogne hasta 1990. Ha colaborado en traducciones, como La vida de Shabkar y La maravillosa danza de la ilusión: La autobiografía de Khenpo Ngawang Palzang. También ha actuado como intérprete de numerosos lamas. Desde 1993 ha servido y estudiado principalmente con Dzongsar Khyentse Rinpoche, y ha traducido varias obras sobre filosofía e instrucciones de práctica, incluyendo una de las primeras traducciones del Madhyamakāvatāra de Candrakīrti. Desde 1998, ha trabajado como instructor de teoría y práctica budista para Siddhartha's Intent, y durante este tiempo también completó una licenciatura en tibetología en la Universidad de Copenhague. Jakob ha pasado años en Francia, Italia, India, Nepal, Estados Unidos y su Dinamarca natal, y también ha viajado por el Tíbet. Actualmente vive en Nueva Gales del Sur (Australia).
age con Ven. Thich Nhat Hanh el año 2000 y ha sido practicante de la tradición budista desde ese entonces.
Inscripción
Las plazas para este retiro en la Hospedería Bajo el Cejo estarán limitadas a 30 personas, con la opción de alojamiento en el hotel. Alternativamente, el alojamiento también está disponible en el camping local con la opción de cabañas (a poca distancia del hotel). Todas las comidas para todos los participantes del retiro se organizan y se sirven en la Hospedería Bajo el Cejo (estilo buffet, vegetariano o vegano). La reserva del alojamiento y de participación en el retiro se hace directamente con la administración de Bajo el Cejo. A través del botón azul podrás dejar tu contacto y preferencia de alojamiento y serás contactado a la brevedad para completar tu reserva. Las inscripciones se procesarán en orden de llegada de las solicitudes.
Mail de Contacto: info@bajoelcejo.com