de Margeret Cullen e Gonzalo Brito
Las siguientes meditaciones guiadas en audio están diseñadas para ser utilizadas como parte del proceso descrito en el libro «Mindfulness y Equilibrio Emocional» y solo pueden ser descargados y reproducidos para uso personal, quedando prohibida su comercialización.
El acceso a los materiales del libro y a las meditaciones guiadas no acredita para ofrecer el programa Mindfulness y Equilibrio Emocional (Mindfulness-Based Emotional Balance, MBEB), lo cual requiere de un proceso de formación.
Aunque la práctica de meditación puede tener efectos terapéuticos, el uso de estas meditaciones guiadas no reemplaza la ayuda de un profesional de la salud mental competente..
Capítulo 3: Los valores y las intenciones
Visualización guiada: El Pozo
Visualización guiada: Las tres preguntas
Capítulo 4: Aprendiendo a prestar atención
Mindfulness de la respiración
Escáner corporal
Capítulo 5: Las sensaciones: agradables, desagradables y neutras
Mindfulness de la respiración y de las sensaciones
Capítulo 6: Mindfulness de los pensamientos
Mindfulness de la respiración y de los pensamientos
Capítulo 7: Explorando el perdón
Meditación para cultivar el perdón
Capítulo 8: Trabajar con la ira
Mindfulness de la respiración, los pensamientos y las emociones
Capítulo 9: Cultivar el amor y la amabilidad
Meditación del amor incondicional
Capítulo 10: Trabajar con el miedo
Mindfulness de la respiración, los pensamientos y las emociones
Capítulo 11: Despertar la compasión
Meditación de la compasión
Escáner corporal
Conciencia de la respiración y la atención plena a las sensaciones
Mindfulness de la respiración y de los pensamientos
Meditacion para cultivar el perdón
Mindfulness de la respiración los pensamientos y las emociones
Diario de gratitud
Meditación del amor incondicional
Meditación de la compasión
