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Pero… ¿qué es la meditación? [vídeo]

Muchas personas que se encuentran con la meditación a través de la práctica de mindfulness creen que la meditación es mindfulness. Sin embargo, existe un rico mundo de prácticas meditativas que pueden abrir el vasto potencial de la conciencia humana más allá de estar “aquí y ahora”. El mundo de la meditación es amplio y diverso, es el poderoso vehículo de transformación que nos han [...]

Por |2020-05-26T13:53:52+02:00mayo 26th, 2020|Uncategorized|5 Comentarios

Conocer los riesgos y actuar con coherencia, por el inmunólogo Erin Bromage, PhD.

Aun más preocupado que por el virus en sí (aunque es realmente preocupante), me preocupa el número de enfermos y muertes que genera la ignorancia. La ignorancia de los líderes de "países libres" negacionistas de la ciencia (los mismos que niegan la ciencia del cambio climático). Pero también está nuestra ignorancia y conducta autocentrada cuando creemos que usar mascarilla "debiese ser una decisión personal", cuando [...]

Por |2020-05-25T20:00:56+02:00mayo 24th, 2020|Uncategorized|9 Comentarios

La sabiduría del perdón [vídeo y práctica]

¿Cómo sería vivir en un planeta en el cual cada uno sus 7.6 mil millones de seres humanos guardásemos adentro cada una de las heridas, cada resentimiento, cada ira, cada decepción, junto a un deseo firme de venganza? El perdón es esencial para nuestra supervivencia como especie, sin él ya nos hubiésemos aniquilado mutuamente hace mucho tiempo en un ciclo brutal de ajuste de cuentas. [...]

Por |2020-05-18T09:03:31+02:00mayo 18th, 2020|Uncategorized|5 Comentarios

Tonglen: Una herramienta milenaria para lidiar con el sufrimiento [vídeo]

Tonglen es una práctica meditativa que se origina en el budismo indo-tibetano en el siglo VIII y que constituye la práctica central de las enseñanzas Lojong (entrenamiento mental) de la tradición Kadampa. En este grupo de prácticas, en vez de buscar la paz externa para aquietar la mente, se utiliza precisamente el estrés, las dificultades y los desafíos de la vida para el propio cultivo [...]

Por |2020-05-17T18:56:52+02:00mayo 11th, 2020|Uncategorized|11 Comentarios

Impermanencia y sentido: Aprovechar las crisis para hacernos mejores preguntas [vídeo]

Cuando enfrentamos alguna pérdida o amenaza vital que nos hace vívidamente conscientes de la impermanencia se abre una ventana de oportunidad para salir de automatismos y conectar con un sentido de vida más profundo. ¿Podemos aprovechar esta crisis de salud global como una oportunidad para encontrar nuevos sentidos a nivel personal, relacional y social? En este webinar exploramos dónde buscamos la motivación y dónde ponemos [...]

Por |2020-05-04T14:43:01+02:00mayo 4th, 2020|Uncategorized|Sin comentarios

Participa de una Investigación sobre Compasión y Resiliencia en la Pandemia Covid-19

Esta entrada de blog es para invitarte a colaborar en una interesante investigación sobre compasión, conexión social y resiliencia frente al trauma durante la pandemia COVID-19.     Un equipo multinacional de investigadores de 18 países encabezado por la Dra. Marcela Matos de la Universidad de Coimbra en Portugal se ha reunido para investigar el impacto psicológico de esta pandemia. Queremos explorar los [...]

Por |2020-05-04T14:18:04+02:00mayo 4th, 2020|Uncategorized|Sin comentarios

Tricky Brain: Equilibrando emociones difíciles en tiempos convulsos [vídeo]

Nuestro cerebro está diseñado para la supervivencia, no para ser feliz. Esto implica que tenemos una gran sensibilidad al peligro (real e imaginario) que activa fácilmente nuestro sistema de amenaza. Sin embargo, conociendo el funcionamiento de este cerebro complicado ("tricky brain") podemos aprender a cuidar de mejor manera nuestra salud mental y emocional usando algunas estrategias sencillas. En este webinar exploro algunas ideas y prácticas [...]

Por |2020-04-28T10:17:16+02:00abril 28th, 2020|Uncategorized|6 Comentarios