Ansiedad, Calma,
Seguridad
Estrategias desde la psicología occidental y el budismo para encontrar serenidad y conexión en medio del caos moderno.
20 de junio
Miraflores
Herramientas para habitar el momento presente
En este taller combinaremos conocimientos teóricos y prácticas efectivas para abordar la ansiedad desde una perspectiva integral. A lo largo de la mañana exploraremos cómo la psicología occidental y las enseñanzas budistas pueden ofrecer caminos complementarios para gestionar la ansiedad y promover un estado de bienestar profundo.
El taller está diseñado para ser accesible y útil para todo público, independientemente de la experiencia previa con la psicología o la meditación.
Cinco caminos hacia la calma
Comprensión profunda de la ansiedad
Analizaremos sus causas y manifestaciones, diferenciando entre miedo y ansiedad, y explorando cómo factores externos e internos contribuyen a este estado.
La importancia del cuerpo
Aprenderás a reconocer las señales físicas de la ansiedad y a utilizar prácticas de conciencia corporal para calmar tu sistema nervioso.
Perspectivas complementarias
Cómo la psicología occidental y la psicología budista abordan la ansiedad: corregulación, vínculos seguros, aceptación de la impermanencia y la vacuidad.
Mindfulness y compasión
Meditaciones guiadas y ejercicios de visualización compasiva, diseñados para cultivar el amor bondadoso, la compasión y la ecuanimidad.
Herramientas prácticas
Te llevarás a casa técnicas concretas y accesibles para integrar en tu vida diaria, ayudándote a manejar la ansiedad y a fomentar una mayor serenidad.
Teoría y práctica, en equilibrio
Alternaremos entre sesiones teóricas y prácticas, asegurando que puedas aplicar inmediatamente lo aprendido. Cuatro horas de inmersión, sin prisa.
- i.Marco teórico — diálogo entre psicología contemporánea y la sabiduría budista.
- ii.Prácticas guiadas — meditaciones de conciencia corporal y compasión.
- iii.Diálogo y preguntas — espacio para integrar lo vivido y resolver dudas.
- iv.Material para llevar — herramientas concretas para tu vida cotidiana.
El facilitador
Gonzalo Brito Pons, PhD
Psicólogo clínico · Maestro de meditación
Psicólogo clínico y practicante de meditación con veinte años de experiencia integrando psicología occidental y psicología budista. Autor de decenas de artículos científicos y de divulgación sobre mindfulness, compasión y regulación emocional. Recientemente ha publicado en colaboración el libro "Corazón Cálido, Mente Serena".
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