Corazón Cálido,
Mente Serena
Cuatro días para cultivar el amor, la compasión, la alegría y la ecuanimidad — los cuatro inconmensurables de la mente — desde la psicología contemporánea y la sabiduría budista.
diciembre 2026
Putaendo, Chile
en silencio
Gonzalo Brito
Cultivar las cuatro moradas del corazón
Corazón Cálido, Mente Serena es un retiro de 4 días y 3 noches donde exploraremos sistemáticamente el cultivo de cuatro disposiciones constructivas fundamentales de la mente humana: el amor, la compasión, la alegría y la ecuanimidad. Estas cualidades son reconocidas universalmente como virtudes en las diversas tradiciones de sabiduría, y hoy están siendo investigadas e implementadas por la psicología occidental.
En la tradición budista se conocen como los cuatro estados inconmensurables de la mente, o las cuatro moradas celestiales. Se les llama "inconmensurables" porque tienen el potencial de crecer y ampliarse sin límites en la medida en que se practican y entrenan con sistematicidad en la vida cotidiana.
Cultivar estas cuatro actitudes no solo beneficia a quien las practica, sino que contribuye al bienestar de quienes lo rodean. Más allá de disminuir el malestar psicológico, como sugiere la investigación en mindfulness y compasión, estas prácticas nos invitan a desarrollar un modo de vida basado en la fraternidad y la interdependencia.
El retiro será una oportunidad para compartir prácticas de presencia plena, compasión y autocompasión, orientadas a promover de manera concreta estas disposiciones en cada participante — en un entorno de silencio y en contacto con la naturaleza.
Enseñanzas y prácticas del retiro
Psicología budista: un mapa de la mente
Una introducción secular y práctica a cómo la psicología budista comprende el sufrimiento, la mente y el camino hacia su transformación — sin requerir adhesión a ninguna tradición.
Las cuatro nobles verdades
El sufrimiento existe, tiene un origen, puede cesar, y existe un camino para ello. Una estructura simple y profunda para comprender nuestra propia experiencia.
El óctuple noble sendero
Una guía ética y práctica para vivir con mayor sabiduría, conducta y concentración — aplicable a la vida cotidiana, dentro y fuera del cojín de meditación.
Los cuatro inconmensurables
Amor, compasión, alegría y ecuanimidad: el corazón del retiro. Prácticas para cultivarlos de manera sistemática y llevarlos a la vida diaria.
Shamatha y presencia plena
Prácticas de calma mental (shamatha) y mindfulness que estabilizan la atención y sostienen todo el trabajo del retiro.
Compasión y autocompasión en acción
Meditaciones guiadas de amor bondadoso, tonglen y autocompasión, para llevarte herramientas concretas que sigan vivas después del retiro.
Un espacio seguro para detenerse
El retiro se llevará a cabo en la Fundación Punto Zero, un bello espacio entre montañas cercano a Putaendo, a dos horas de Santiago. Practicaremos el noble silencio, reservando el habla consciente y la escucha atenta a los espacios de enseñanza y a las rondas de preguntas y respuestas.
De esta manera aprovecharemos mejor la oportunidad de profundizar nuestra práctica en un contexto seguro y de abundante naturaleza, conducente a la contemplación, el descanso y el aprendizaje significativo.
Horarios del retiro
- 13:30 – 15:00Almuerzo (opcional, a reservar con Punto Zero)
- 14:00 – 15:45Llegada y ubicación en habitaciones
- 16:00 – 19:30Bloque de enseñanza y práctica de la tarde
- 20:00 – 21:00Cena en silencio
- 21:00 – 22:00Práctica de cierre del día
- 22:00Descanso
- 7:30 – 8:30Práctica guiada de yoga
- 8:30 – 9:30Desayuno
- 10:00 – 13:30Bloque de práctica de la mañana
- 13:30 – 14:30Almuerzo en silencio
- 16:00 – 19:30Bloque de práctica de la tarde
- 20:00 – 21:00Cena en silencio
- 21:00 – 22:00Práctica de cierre del día
- 7:30 – 8:30Práctica guiada de yoga
- 8:30 – 9:30Desayuno
- 10:00 – 13:30Bloque de práctica de la mañana
- 13:30 – 14:30Almuerzo en silencio
- 16:00 – 19:30Bloque de práctica de la tarde
- 20:00 – 21:00Cena en silencio
- 21:00 – 22:00Práctica de cierre del día
- 7:30 – 8:30Práctica guiada de yoga
- 8:30 – 9:30Desayuno
- 10:00 – 13:30Bloque de enseñanza y práctica de la mañana
- 13:30 – 15:00Almuerzo social de despedida
Corazón Cálido y Mente Serena: orientando la vida hacia los cuatro inconmensurables
Escrito por Claudio Araya y Gonzalo Brito, este libro ofrece un camino integrador para cultivar una presencia más compasiva y sabia en la vida cotidiana. Entrelaza investigación contemporánea sobre mindfulness, compasión y regulación emocional con una sensibilidad humanista y contemplativa, mostrando cómo la calidez afectiva y la estabilidad atencional se nutren mutuamente. El retiro que lleva su nombre es una invitación a vivir estas ideas en carne propia.
Los facilitadores
Claudio Araya Véliz, Ph.D.
Psicólogo clínico · Investigador
Claudio Araya Véliz es psicólogo clínico y doctor en Investigación en Psicoterapia por la Pontificia Universidad Católica de Chile. Es docente e investigador en la Escuela de Psicología de la Universidad Adolfo Ibáñez. Su trabajo se ha orientado a desarrollar una perspectiva enactuada y relacional de mindfulness, y a la aplicación de mindfulness y autocompasión en contextos de vulnerabilidad psicosocial. Es co-autor de los libros Presencia Plena, El gozo de la práctica y Corazón Cálido, Mente Serena.
Gonzalo Brito Pons, Ph.D.
Psicólogo clínico · Maestro de meditación
Gonzalo Brito es psicólogo clínico de la Pontificia Universidad Católica de Chile y doctor en Psicología del Institute of Transpersonal Psychology, Estados Unidos. Estudió en el Centro para la Investigación y la Educación en la Compasión y el Altruismo de la Universidad de Stanford (CCARE), siendo el primer instructor hispanohablante certificado del programa CCT. Realizó un Postgraduate Certificate en Terapia Centrada en la Compasión (CFT) en la Universidad de Derby, bajo la supervisión de Paul Gilbert. Ha ofrecido talleres, retiros y formaciones basados en mindfulness y compasión por más de 20 años en América Latina y Europa.
10 al 13 de diciembre, 2026
Fundación Punto Zero, Putaendo, Chile
La inscripción ($240.000) se paga aquí mismo y reserva tu plaza junto con tu categoría de alojamiento. El costo del alojamiento y la comida se paga aparte, directamente a Punto Zero vía transferencia, antes del 27 de noviembre.
Se paga aquí al inscribirte. Incluye el programa completo de enseñanzas y prácticas, y reserva tu categoría de alojamiento (cupos limitados).
Alojamiento y comida — se paga aparte, directo a Punto Zero
Habitación individual
con baño privado
Habitación para 2 personas
con baño privado
Habitación compartida 3 personas
baño compartido
Notas importantes
- i.Política de cancelación — devolución del 75% hasta el 10 de octubre, 50% hasta el 10 de noviembre, 25% hasta el 1 de diciembre. No habrá devoluciones después del 1 de diciembre, salvo situaciones médicas documentadas.
- ii.Almuerzo del primer día — opcional, se paga directamente a Punto Zero.
- iii.Asistencia completa — solo se aceptan inscripciones de quienes puedan asistir al retiro completo, desde el jueves a las 16:00 hasta el domingo a las 15:00.
- iv.Criterio de cuidado — dado el contexto de un retiro de meditación en silencio, los organizadores se reservan el derecho de aceptar o no una inscripción, priorizando el cuidado de los asistentes.
Inscripción segura
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Tu inscripción incluye la matrícula del retiro y reserva tu cupo en la categoría de alojamiento elegida. El pago del alojamiento y la comida (ver tabla más arriba) lo gestionas tú directamente con Fundación Punto Zero, por transferencia, antes del 27 de noviembre.
¿Tienes dudas? Escríbenos a contacto@cultivarlamente.com