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27 08, 2016

Soltando nuestros juicios: La humanidad compartida y la percepción compasiva

Por |2016-08-27T00:55:14+02:00agosto 27th, 2016|Prácticas, Psicología Contemplativa, Reflexiones|Sin comentarios

En el marco del cultivo de la compasión, mindfulness sale del cojín de meditación y la práctica se vuelve relacional. Las personas y sus ne­cesidades no nos distraen de la práctica; los otros, con sus virtudes y sus defectos, son la campana de atención plena que nos despierta de estar distraídos y ensimismados en nuestras propias preocupaciones. En última instancia, es en la relación con los [...]

1 08, 2016

Usar la cabeza en vez de ser usado por ella

Por |2016-08-01T16:12:14+02:00agosto 1st, 2016|Ciencia Contemplativa, Prácticas, Reflexiones|9 Comentarios

Los pensamientos de autoevaluación son particularmente seductores y convincentes. Aparecen en la mente disfrazados de verdad absoluta. Cuando aparecen pensamientos como: “No sirvo para nada”, “No soy querible”, “He defraudado a la gente” o “No tengo remedio”, enseguida nos quedamos atrapados en ellos y los separamos de otros comentarios internos como si fuesen verdades con autoridad. por Margaret Cullen y Gonzalo Brito. En la psicología [...]

19 01, 2016

¿Por qué cultivar la compasión? – vídeo

Por |2016-01-19T13:08:55+01:00enero 19th, 2016|Ciencia Contemplativa, Prácticas|Sin comentarios

La compasión es la sensibilidad y apertura hacia el sufrimiento propio y de los demás junto a la motivación de aliviarlo y prevenirlo.  Todos tenemos esta capacidad natural para sentir y expresar la compasión, al menos en estado de semilla. Sin embargo, el estrés diario, las presiones sociales y las experiencias de vida a menudo limitan la expresión plena de esta capacidad básica. El gran aporte de las tradiciones [...]

10 12, 2015

Meditación Metta y Gracias a la Vida

Por |2015-12-10T23:22:33+01:00diciembre 10th, 2015|Prácticas, Reflexiones|13 Comentarios

La meditación Metta, o meditación del amor altruista, es una práctica de meditación orientada a nutrir las semillas de la benevolencia y la compasión en el corazón humano. Cada vez que la realizamos, la práctica de metta puede corroer, poco a poco, los barrotes invisibles pero efectivos del prejuicio y del miedo que nos mantienen confinados en la estrechez de nuestro egoísmo, y de esta forma acceder gradualmente a la amplitud inconmensurable del potencial [...]

20 07, 2015

La Cumbre Global por la Compasión

Por |2015-07-20T09:20:38+02:00julio 20th, 2015|Ciencia Contemplativa, Noticias, Prácticas, Psicología Contemplativa, Reflexiones|2 Comentarios

Muchas personas creen que la empatía y la compasión son cualidades fijas, es decir, que las personas simplemente son o no son empáticas y compasivas. Sin embargo, actualmente contamos con creciente evidencia científica que la compasión es entrenable y que su entrenamiento trae beneficios a nivel individual, relacional y social. Thupten Jinpa, el principal traductor del Dalai Lama creó hace algunos años el Programa de [...]