Audios y otros recursos que utilizamos con pacientes en el enfoque CFT
La Terapia Centrada en la Compasión (Compassion Focused Therapy, CFT) incluye un componente de entrenamiento llamado Entrenamiento de la Mente Compasiva (Compassionate Mind Training, CMT). Este entrenamiento consiste en prácticas desarrolladas para cultivar diversos atributos y habilidades de la compasión en la relación con uno mismo y con los demás.
En esta página comparto algunas de las prácticas guiadas que utilizamos con pacientes en el enfoque CFT. Estas prácticas están orientadas a generar experiencias de calidez, seguridad y calma a través de la compasión y la auto-compasión, tanto para pacientes en tratamiento como para profesionales en formación.
Advertencia: El uso de estas prácticas guiadas no reemplaza el acompañamiento psicológico profesional.
Imaginería del Lugar Seguro (Safe Place Imagery)
Imaginería del Color Compasivo (Compassionate Colour)
Práctica del Ideal Compasivo (Ideal Nurturer/Compassionate Ideal)
Práctica del Yo Compasivo (Compassionate Self)
Práctica del Yo Compasivo (Breve, 12 minutos)
Práctica de Check In Usando los Tres Círculos (Rojo, Azul, Verde)
> Los Tres sistemas de Regulación Emocional
> Modelo básico para pacientes
Esta es una lista de libros recomendados sobre Terapia Centrada en la Compasión
Paul Gilbert
La traducción al español de la obra fundacional de Paul Gilbert. Este texto presenta de manera brillante los principios de la CFT, explicando nuestro modelo evolutivo de regulación emocional. Es la lectura introductoria perfecta para comprender la necesidad de desarrollar compasión hacia uno mismo y hacia los demás para mejorar la salud mental.
Paul Gilbert
Una guía clínica concisa y estructurada en español que destila los aspectos teóricos y prácticos de la CFT. Ideal para estudiantes y terapeutas que buscan integrar orgánicamente los conceptos fundamentales, la formulación de casos y las estrategias de intervención basadas en la compasión.
Mary Welford
Una excelente obra en español que enseña a aplicar la CFT para superar la autocrítica destructiva. Proporciona herramientas prácticas para que los alumnos aprendan a fomentar una voz interna de apoyo, disminuyendo la culpa y construyendo una autoconfianza genuina y compasiva.
Elaine Beaumont & Chris Irons
Un recurso interactivo y profundamente práctico. Este cuaderno de trabajo ofrece a terapeutas y estudiantes una amplia variedad de ejercicios creativos basados en la CFT, diseñados específicamente para cultivar la bondad hacia uno mismo y hacia los demás en el día a día.
Mary Welford
Centrado en la construcción de la autoconfianza, este libro desglosa cómo las experiencias pasadas moldean nuestra autoimagen. Ideal para aprender a guiar a los consultantes a través de prácticas compasivas que reemplazan la duda y la inseguridad por una autoaceptación valiente.
Russell Kolts
La traducción al español de la aclamada obra "CFT Made Simple". Este manual de Russell Kolts es una de las guías prácticas más accesibles y estructuradas para aprender a aplicar la terapia. Desmitifica conceptos teóricos complejos, ofreciendo a los terapeutas en formación estrategias claras paso a paso para formular casos clínicos y guiar a los consultantes hacia la sanación compasiva.
Paul Gilbert
Este libro es el manual clínico definitivo de la Terapia Centrada en la Compasión (CFT). Escrito por su creador, Paul Gilbert, la obra profundiza en las bases evolutivas, neurobiológicas y psicológicas del modelo, ofreciendo a los estudiantes y terapeutas una guía exhaustiva y actualizada para conceptualizar casos y aplicar intervenciones compasivas en la práctica clínica moderna.
Paul Gilbert
En esta entrega esencial, el profesor Paul Gilbert explora cómo la mente humana, moldeada por la evolución, puede ser propensa al sufrimiento y cómo el entrenamiento sistemático en la motivación compasiva es el antídoto más eficaz. Es una lectura reveladora para comprender el "cerebro amenazado" y aprender a cultivar la sabiduría y el coraje necesarios para afrontar el dolor humano.
Prof. Paul Gilbert
Considerada la obra fundacional por excelencia, presenta de manera accesible los principios de la CFT. Gilbert explica de forma brillante el modelo de los tres sistemas de regulación emocional (amenaza, logro y afiliación), convirtiéndose en la lectura introductoria perfecta para cualquier alumno interesado en comprender por qué desarrollar compasión es vital para la salud mental humana.
Nicola Petrocchi, James Kirby & Alana Baldi
Un manual práctico imprescindible que destila los elementos esenciales de la CFT de forma estructurada. Escrito por expertos clínicos e investigadores de la compasión, este texto brinda a los alumnos herramientas paso a paso, ejercicios experienciales y viñetas clínicas para integrar orgánicamente esta terapia en su propio estilo terapéutico.
Mary Welford
A pesar de su título distendido, la obra de Mary Welford es una aproximación extraordinariamente rigurosa y empática a la CFT. Es un texto sumamente pedagógico que ayuda a los terapeutas en formación a desmitificar conceptos teóricos complejos y proporciona estrategias psicoeducativas excelentes para fomentar la resiliencia en los pacientes.
Chris Irons
Chris Irons enfoca magistralmente los principios de la CFT en el manejo de emociones abrumadoras como la vergüenza, la ira o la tristeza profunda. Este libro enseñará a los alumnos cómo guiar a los consultantes para que construyan un "yo compasivo" capaz de sostener y transformar su angustia emocional sin ser arrastrados por ella.
Lynne Henderson
Enfocado en la ansiedad social y la timidez clínica, este libro ilustra cómo la vergüenza social paraliza a las personas y cómo la Terapia Centrada en la Compasión puede desmantelar el crítico interno. Es un recurso terapéutico excelente para comprender el miedo al rechazo y ayudar a los pacientes a fomentar conexiones humanas más seguras y auténticas.
Deborah Lee
Deborah Lee aborda uno de los temas más desafiantes en psicoterapia: el trauma y el TEPT. Este texto fundamental explica de manera brillante por qué los cerebros traumatizados necesitan un enfoque basado en la seguridad biológica y relacional para poder reprocesar y sanar memorias dolorosas impregnadas de auto-culpa.
Dr. Ken Goss
El Dr. Ken Goss aplica la perspectiva compasiva al campo de los trastornos alimentarios. El libro permite comprender que comer en exceso suele ser una estrategia de regulación emocional para un cerebro sobre-amenazado, y enseña a los clínicos cómo sustituir la culpa dietética por un cuidado compasivo hacia el propio cuerpo.
Dennis Tirch
Dennis Tirch, pionero en integrar la CFT con psicoterapias cognitivo-conductuales, ofrece una guía poderosa para la ansiedad clínica. Los alumnos aprenderán a ayudar a los consultantes a abandonar la lucha contra el miedo, desarrollando en su lugar una mentalidad de valentía compasiva para afrontar sus temores más profundos.
Russell Kolts
Este es un manual de auto-práctica y auto-reflexión dirigido directamente a los terapeutas. Russell Kolts propone que, para enseñar a tener compasión, el terapeuta debe encarnarla primero. Es un recurso transformador que guía a los alumnos en su viaje de autoexploración para fortalecer su presencia y resiliencia clínica.
Russell Kolts
"CFT Simplificada" es uno de los textos más claros y amigables sobre esta terapia. Russell Kolts desmenuza la teoría evolutiva profunda y las intervenciones prácticas con un estilo directo, convirtiéndolo en el libro ideal para que los estudiantes den sus primeros pasos seguros en el diseño de planes de tratamiento.
Russell Kolts
Otra brillante obra que aborda la ira y la agresividad desde un modelo funcional. Lejos de intentar suprimir el enojo, el autor enseña a comprenderlo como una respuesta de amenaza, ofreciendo al clínico técnicas precisas para ayudar a sus pacientes a desarrollar asertividad compasiva en lugar de hostilidad destructiva.
James Kirby
James Kirby, destacado investigador, explora la evidencia científica de por qué elegir la compasión es profundamente terapéutico a nivel neurobiológico. Es un texto estimulante que brinda a los estudiantes evidencia empírica sólida y reflexiones críticas sobre los temores y resistencias que surgen al ser compasivos en la consulta y la vida.
