Para leer la primera parte, pincha aquí No es difícil reconocer la importancia de encontrar un espacio entre el estímulo y la respuesta, sin embargo, hacerlo puede ser bastante más difícil que pensarlo, especialmente cuando nos sentimos estresados. La paradoja consiste en que el estrés no es un «error en
En el reciente XI Congreso Internacional de la Sociedad Española de Cuidados Paliativos (Sevilla, 14 mayo 2016) tuve la alegría de formar parte de una mesa titulada «Participación comunitaria y compasión: el regreso a los principios sociales» que facilitó el doctor Enric Benito. Pese a ser una de las últimas
“Si tu compasión no te incluye a ti mismo, es incompleta” -Jack Kornfield. “No siempre podemos obtener lo que queremos. No siempre podemos ser la persona que queremos ser. Cuando negamos o resistimos esta realidad, el sufrimiento surge en forma de estrés, frustración, y auto-crítica. Sin embargo, cuando esta realidad
Nuestro cerebro está diseñado para la supervivencia, no para ser feliz. Esto implica que tenemos una gran sensibilidad al peligro (real e imaginario) que activa fácilmente nuestro sistema de amenaza. Sin embargo, conociendo el funcionamiento de este cerebro complicado («tricky brain») podemos aprender a cuidar de mejor manera nuestra salud
Muchas personas que se encuentran con la meditación a través de la práctica de mindfulness creen que la meditación es mindfulness. Sin embargo, existe un rico mundo de prácticas meditativas que pueden abrir el vasto potencial de la conciencia humana más allá de estar “aquí y ahora”. El mundo de
Hay momentos que sintetizan mucha información. Esos momentos creativos toman la urdimbre de los hilitos de las historias personales y los tejen en un nuevo diseño relacional que emerge de la combinación de lo que trae cada uno en nuevos patrones de encuentro quizá intuidos, pero bastante impredecibles. A veces
Ninguna historia compleja cabe en una narrativa simple. Todos deseamos ser vistos con ojos que abran posibilidades. Lentamente se cierra la pesada puerta de acero dejando en el aire un eco metálico. Adentro de la sala hay un círculo formado por veinticinco hombres y una mujer sentados en sillas de
La mayoría de las personas que hablan inglés y han asistido a las enseñanzas del Dalai Lama han oído su sabiduría mediante la voz de Thupten Jinpa, quien a sido el traductor de Su Santidad desde 1985. Un erudito budista con un alto nivel de entrenamiento y practicante por derecho
Gracias Marcela Matos por liderar este proyecto de investigación y por invitarme a participar en él. Muchas gracias a quienes han colaborado como participantes de este estudio. La compasión como factor protector durante la pandemia El 4 de enero del 2022 se publicó en la revista científica Mindfulness el artículo
