Resiliencia y regulación emocional durante la pandemia para equipos de trabajo

Webinar ofrecido a los profesionales de Chile Crece contigo - Sistema de protección Integral a la Infancia del Gobierno de Chile el 22 de mayo del 2020. Utilizando herramientas de la Terapia centrada en la Compasión y la Teoría Polivagal, comparto estrategias de autocuidado para las personas, las familias y los equipos.

La Sabiduría del Perdón (webinar)

Martin Luther King dijo: “La violencia como camino para conseguir la justicia racial es tan impráctico como inmoral. Es impráctico porque conduce hacia una espiral descendiente acabando en la destrucción de todos. La vieja ley del ‘ojo por ojo’ deja a todo el mundo ciego”. En este webinar exploraramos qué es (y qué no es) el perdón y de qué manera practicar el perdón en las tres direcciones (pedir perdón, perdonar a otros y perdonarse a sí mismo/a) es un elemento crucial en la salud mental y relacional de los seres humanos.


¿Qué es la Meditación? Un breve tour guiado al mundo de las prácticas contemplativas

Muchas personas que se encuentran con la meditación a través de la práctica de mindfulness creen que la meditación es mindfulness. Sin embargo, existe un rico mundo de prácticas meditativas que pueden abrir el vasto potencial de la conciencia humana más allá de estar “aquí y ahora”. En este webinar exploraremos en un lenguaje sencillo y directo qué es la meditación y presentaremos la metodología y propósito de algunas formas principales de meditación, incluyendo las prácticas concentrativas, las prácticas de atención abierta, las prácticas generativas y las prácticas de visualización. Haremos también breves prácticas para ilustrar cada punto.

Regulación emocional y autocuidado en tiempos de pandemia

Webinar para Fundación Pallium - Argentina y su proyecto "Todos Con Vos - Buenos Aires Compasiva", especialmente dirigido a profesionales de la salud y cuidadores.  Aunque el webinar estaba dirigido particularmente a profesionales y cuidadores paliativistas, creo que puede ser de ayuda a un grupo más amplio. En el encuentro me centré en 6 puntos: 1. Aceptación: Está bien no sentirse bien; 2. Comprensión: ¿Por qué no nos sentimos bien?; 3. Autocuidado: Estrategias; 4. Información: Cómo relacionarnos con la información de manera sabia e intencional. 5:  Prácticas: estrategias del cuerpo para regular la mente y estrategias de la mente para regular el cuerpo; 6. Oportunidad: ¿Qué oportunidades trae esta crisis?

Impermanencia y sentido: aprovechar las crisis para hacernos mejores preguntas

Cuando enfrentamos alguna pérdida o amenaza vital que nos hace vívidamente conscientes de la impermanencia se abre una ventana de oportunidad para salir de automatismos y conectar con un sentido de vida más profundo. ¿Podemos aprovechar esta crisis de salud global como una oportunidad para encontrar nuevos sentidos a nivel personal, relacional y social?

Tonglen: Una herramienta milenaria

Tonglen es una práctica meditativa que se origina en el budismo indo-tibetano en el siglo VIII y que constituye la práctica central de las enseñanzas Lojong (entrenamiento mental) de la tradición Kadampa. En este grupo de prácticas, en vez de buscar la paz externa para aquietar la mente, se utiliza precisamente el estrés, las dificultades y los desafíos de la vida para desarrollar dos recursos fundamentales: estabilidad interior para relacionarnos con lo que es difícil, y confianza en los propios recursos internos. En este webinar teórico-práctico ofreceremos una introducción a la práctica de Tonglen en un lenguaje secular.

Tricky Brain: Equilibrando emociones difíciles

Nuestro cerebro está diseñado para la supervivencia, no para ser feliz. Esto implica que tenemos una gran sensibilidad al peligro (real e imaginario) que activa fácilmente nuestro sistema de amenaza. Sin embargo, conociendo el funcionamiento de este cerebro complicado («tricky brain») podemos aprender a cuidar de mejor manera nuestra salud mental y emocional usando algunas estrategias sencillas.

Conectando con el poder de la compasión

En este Mindful Encounter, Thupten Jinpa presenta algunas ideas clave sobre el poder sanador y preventivo de la compasión como una habilidad y un recurso que se puede entrenar a nivel individual, relacional y social basándose en los conocimientos de su tradición de origen (budismo tibetano), la filosofía occidental y la ciencia contemporánea. 

Ampliando el círculo

Ampliando el Círculo de la Compasión es el título de la charla ofrecida por Gonzalo Brito en el Instituto de Psicología Integral Baraka, en Donostia – San Sebastián el día 8 de marzo del 2019 con motivo del ciclo «Encuentros de Meditación, Meditazio-Bilerak» que venimos organizando en nuestra ciudad.

¿Qué es la Terapia Centrada en la Compasión (CFT)?

Entrevista realizada a Gonzalo Brito con motivo del curso de Terapia Centrada en la Compasión que ha tenido lugar en A Coruña, organizada por Cambio Psicología Clínica. Gonzalo Brito explica con claridad la integración de la compasión en la terapia a través del modelo desarrollado por el psicólogo Paul Gilbert.

La educación en compasión como fuerza de transformación social

Cada vez se hacen más evidentes los efectos de diversas crisis globales, desde la desigualdad económica al cambio climático, desde la emergencia de líderes divisivos hasta la crisis migratoria. Frente a esta fragilidad de una especie con una capacidad recientemente adquirida de destruir las bases de su sustentabilidad, la compasión emerge como una fuerza que puede catalizar la transición desde una mentalidad tribal a una que esté a la altura de afrontar desafíos que requieren de la perspectiva de la humanidad compartida y la interdependencia. En este Mindful Encounter contaremos, por primera vez en España, con la presencia de Geshe Thupten Jinpa, autor del programa Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión (CCT) y director del Mind and Life Institute. 

El cultivo de la compasión

Una entrevista sobre uno de los estados más nobles que se puede cultivar en el corazón, un destilado sublime de la esencia del amor: la compasión. Gonzalo Brito nos desgrana con dulzura y determinación la manera en que occidente recoge la sabiduría budista sobre este estado sublime del ser. Vías occidentales fecundadas por oriente para hacer de la vida propia una donación al otro, a lo otro desde la verdad más profunda que oculta la aparente diversidad de seres: que todos somos uno.

Un encuentro con estudiantes de psicología de la universidad de Valencia del año 2016

Este fue un encuentro muy espontáneo, informal y cercano con un auditorio lleno de estudiantes en la Universidad de Valencia. Gracias por la invitación a mi querido Ausiàs Cebolla.

Educación en la compasión para el siglo XXI: Una conversación con Thupten Jinpa y Margaret Cullen

Mindful Encounter #39 de Nirakara con Geshe Thupten Jinpa y Margaret Cullen, explorando el tema de la educación secular en la compasión desde diversos ángulos. En una sala con aforo completo en la facultad de medicina de la Universidad Complutense de Madrid, dialogamos a través de vídeo conferencia con Jinpa desde Montréal (Canada) y con Margaret desde Berkeley (EE.UU:), abordando los siguientes temas: La compasión como virtud y como habilidad entrenable; los orígenes y el sentido del entrenamiento en compasión; la complejidad de generar programas contemplativos seculares a partir de prácticas que emergen de contextos religiosos; los riesgos y oportunidades de presentar prácticas contemplativas en contextos seculares; la relación entre los programas basados en mindfulness y los entrenamientos en compasión; compasión y crianza; aplicaciones actuales del entrenamiento en compasión; relevancia de este tipo de entrenamientos desde una perspectiva social más amplia.

Qué es la compasión (en 3 minutos): Minuto Experto de la Escuela Andaluza de Salud Pública


Todos Contigo: Sevilla, Ciudad Compasiva

Este vídeo recoge el espíritu del proyecto Todos Contigo y el cultivo de la compasión, una cualidad humana que existe en cada uno de nosotros. Con la ayuda y guía de Gonzalo Brito, Psicólogo Clínico e instructor del Centro para la Investigación y Educación en la Compasión y el Altruismo de la Universidad de Stanford (EEUU), el equipo de New Heatlh Foundation y otros profesionales de Sevilla que se han unido a este movimiento social, hemos disfrutado de los beneficios del I Curso del Entrenamiento en el Cultivo de la Compasión (ECC), un programa de ocho semanas diseñado para desarrollar las cualidades de la compasión, la empatía y el amor hacia uno mismo y hacia los demás. Gracias a Gonzalo y a todos los participantes por ayudarnos a crear una Sevilla Contigo, Ciudad Compasiva. Una ciudad cuyos ciudadanos se involucran en el cuidado y el acompañamiento de los miembros de la comunidad que se encuentran en fases de enfermedad avanzada y al final de la vida. Apasionados por una comunidad global unida por la vocación de cuidar. Ver entrada de blog

Sobre el libro y el programa Mindfulness y Equilibrio Emocional, de Margaret Cullen y Gonzalo Brito

Más información sobre el libro en este link

Historia del enfermero compasivo – Testimonio de Kathy Thorpie

Este vídeo presenta el testimonio de Kathy Thorpie, una paciente que recuerda después de 20 años su experiencia con sus enfermeros en la Unidad de Cuidados Intensivos y que sintetiza, de manera muy clara y en primera persona, la diferencia que puede hacer un trato compasivo.