Necesitamos aprender a pisar más liviano sobre la tierra. Actualmente hay estimaciones científicas que predicen que el año 2048 no habrá peces en los mares; el Ártico ha alcanzado temperaturas récord que están derritiendo el permafrost lo cual está liberando masivamente metano y otros gases invernadero. También sabemos que estamos
Tonglen es una práctica meditativa que se origina en el budismo indo-tibetano en el siglo VIII y que constituye la práctica central de las enseñanzas Lojong (entrenamiento mental) de la tradición Kadampa. En este grupo de prácticas, en vez de buscar la paz externa para aquietar la mente, se utiliza
En esta entrada de blog quiero compartir una conversación muy nutritva con Russell Kolts. Russell es psicólogo, terapeuta centrado en la compasión (CFT) y autor. En esta conversación que es parte del ciclo Reimaginar lo Humano sobre el verdadero significado de la compasión como fuerza de transformación personal y social.
Una de las alegrías de este año tan complejo que vamos cerrando fueron los diálogos de la serie Reimaginar lo Humano, los cuales iré compartiendo poco a poco en este blog. En esta ocasión quiero compartir una conversación particularmente profunda y nutritiva que tuvimos el 1 de octubre con el
Muchas personas creen que la empatía y la compasión son cualidades fijas, es decir, que las personas simplemente son o no son empáticas y compasivas. Sin embargo, actualmente contamos con creciente evidencia científica que la compasión es entrenable y que su entrenamiento trae beneficios a nivel individual, relacional y social.
En el reciente XI Congreso Internacional de la Sociedad Española de Cuidados Paliativos (Sevilla, 14 mayo 2016) tuve la alegría de formar parte de una mesa titulada «Participación comunitaria y compasión: el regreso a los principios sociales» que facilitó el doctor Enric Benito. Pese a ser una de las últimas
¿Puede el entrenamiento mental hacernos más atentos, altruistas y serenos? ¿Podemos aprender a gestionar nuestras emociones difíciles de una manera óptima? ¿Cuáles son las transformaciones que ocurren en el cerebro cuando practicamos meditación? Esta entrada de blog presenta un diálogo en el que dos amigos, Matthieu Ricard, quién dejó su
El activismo ya no es una elección, es algo esencial. Todos los que tenemos la capacidad y la voz necesitaremos aparecer particularmente por aquellos que están demasiado asustados y en mayor riesgo. Y si vas a hacer esto, necesitas desarrollar la resiliencia porque, tal como puedes quemarte en el trabajo,
Nuestro cerebro está diseñado para la supervivencia, no para ser feliz. Esto implica que tenemos una gran sensibilidad al peligro (real e imaginario) que activa fácilmente nuestro sistema de amenaza. Sin embargo, conociendo el funcionamiento de este cerebro complicado («tricky brain») podemos aprender a cuidar de mejor manera nuestra salud
