Corazón Cálido, Mente Serena es un retiro de 4 días y 3 noches de duración, donde exploraremos sistemáticamente el cultivo de cuatro disposiciones constructivas fundamentales de la mente humana: el amor, la compasión, la alegría y la ecuanimidad. Estas cualidades son reconocidas universalmente como virtudes en las diversas tradiciones de sabiduría  y recientemente están siendo investigadas e implementadas por la psicología occidental. En la tradición budista se conocen como los cuatro estados inconmensurables de la mente o las cuatro moradas celestiales....

En este retiro de 5 días y 4 noches en Amalurra, apto para cualquier persona interesada en cultivar la sabiduría y la compasión, presentaremos enseñanzas y prácticas meditativas orientadas al cultivo de la bodhichitta, desde el entrenamiento en calmar la mente (shamatha), al cultivo de los cuatro inconmensurables, hasta las prácticas centradas en el cultivo de la sabiduría (Vipashyana). Aunque la perspectiva, las enseñanzas y prácticas de este retiro están claramente inspiradas en enseñanzas provenientes de la tradición budista tibetana, estas serán presentadas en un lenguaje cercano, secular (universal), y eminentemente práctico...

En este retiro de 4 días y 3 noches en Punto Zero, apto para cualquier persona interesada en cultivar la sabiduría y la compasión, presentaremos enseñanzas y prácticas meditativas orientadas al cultivo de la bodhichitta, desde el entrenamiento en calmar la mente (shamatha), al cultivo de los cuatro inconmensurables, hasta las prácticas centradas en el cultivo de la sabiduría (Vipashyana). Aunque la perspectiva, las enseñanzas y prácticas de este retiro están claramente inspiradas en enseñanzas provenientes de la tradición budista tibetana, estas serán presentadas en un lenguaje cercano, secular (universal), y eminentemente práctico...

Dedicar cuatro días para reconectar contigo mismo es una experiencia invaluable. En el contexto pacífico de Punto Zero nos sumergiremos en la serenidad del silencio, la profundidad de la meditación y la contemplación. Este retiro es una pausa intencional a fin de año, una oportunidad de desintoxicarse de las distracciones cotidianas y sumergirse en un espacio de renovación y auto-descubrimiento....

Desde la calma interior hacia la transformación interior es un retiro que en esta ocasión ofrecemos en un formato de 4 días y 3 noches de duración, en el que iremos transitando de modo progresivo y sistemático estados nutritivos de la mente, cuerpo y corazón.... 

Contacto: pilar@exploraterapias.com Whatsapp: +34 639.142.411.

Lojong, o entrenamiento mental, es una serie de enseñanzas y prácticas que se han conservado desde el siglo X d.C. hasta nuestros tiempos y que se focalizan en transformar nuestra mente y corazón desde el autocentramiento habitual hacia hábitos mentales y emocionales que traigan beneficio a uno mismo y hacia los demás seres. En términos simples, las prácticas de Lojong nos ayudan a transformar el estrés y las dificultades de la vida cotidiana en un espacio de práctica para el desarrollo de nuestra sabiduría y compasión....  

Lojong, o entrenamiento mental, es una serie de enseñanzas y prácticas que se han conservado desde el siglo X d.C. hasta nuestros tiempos y que se focalizan en transformar nuestra mente y corazón desde el autocentramiento habitual hacia hábitos mentales y emocionales que traigan beneficio a uno mismo y hacia los demás seres. En términos simples, las prácticas de Lojong nos ayudan a transformar el estrés y las dificultades de la vida cotidiana en un espacio de práctica para el desarrollo de nuestra sabiduría y compasión....  

Dedicar un fin de semana para reconectar contigo mismo es una experiencia invaluable. En el contexto pacífico de Punto Zero nos sumergiremos en la serenidad del silencio, la profundidad de la meditación y la contemplación. Este retiro es una pausa intencional a fin de año, una oportunidad de desintoxicarse de las distracciones cotidianas y sumergirse en un espacio de renovación y auto-descubrimiento.

El retiro Cultivando el equilibrio en el cuerpo, la mente y las relaciones ofrece una oportunidad única de entrenar paso a paso prácticas contemplativas orientadas a cultivar la presencia y una relación compasiva con uno mismo y los demás. La secuencia de prácticas y enseñanzas de este retiro, el cual se ofrece por primera vez, reúne la experiencia acumulada por décadas de práctica y enseñanza de Margaret y Gonzalo en relación al entrenamiento en mindfulness, compasión, regulación emocional, Terapia Centrada en la Compasión y psicología budista. (...)

Desde la calma interior hacia la transformación interior es un retiro de 5 días y 4 noches de duración, en el que iremos transitando de modo progresivo y sistemático estados nutritivos de la mente, cuerpo y corazón. El desarrollo de este tipo de estados internos de presencia, calma, discernimiento, amabilidad, alegría, comprensión, amor, generosidad y sabiduría, favorecen una existencia más plena y en conexión con nuestro ser. (...)